2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
رژیم غذایی پنج قاشق غذاخوری یکی از محبوب ترین روش های کاهش وزن اخیر است. افرادی که می خواهند به شدت لاغر شوند این ترجیح داده می شود زیرا به آنها اجازه می دهد غالباً غذا بخورند و خود را از وعده های غذایی خوشمزه محروم نکنند.
تنها قانون این است که بیش از پنج قاشق غذاخوری غذا در هر وعده مصرف نکنید. از آنجا که این مقدار برای ایجاد احساس سیری و انرژی کافی است ، می توانیم به راحتی و بدون هیچ گونه ناراحتی خود را با رژیم وفق دهیم.
در اینجا یک منوی نمونه وجود دارد که می توانید هنگام دنبال کردن رژیم غذایی آن را دنبال کنید:
8.00 صبح - پنج قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر با میوه ، قهوه
11.00 - پنج قاشق غذاخوری گوجه فرنگی رنده شده
ساعت 14:00 - پنج قاشق غذاخوری گوشت چرخ کرده و پخته شده به انتخاب شما
17.00 - پنج قاشق غذاخوری سالاد سبزیجات با ادویه جات ترشی جات
20.00 - پنج قاشق غذاخوری پنیر کوک
23.00 - پنج قاشق غذاخوری کفیر
البته اگر این منو به دلخواه شما نیست ، می توانید با هر محصولی که می خواهید از جمله بستنی ، کیک ، کاپ کیک ، کرم آن را تغییر دهید.
تنها شرط مشاهده میزان محصولات و خوردن هر سه ساعت است. اگر به رژیم پایبند باشید ، تضمین می کنیم که در هفته اول می توانید تا پنج کیلوگرم وزن کم کنید.
با این حال ، اگر تصمیم دارید رژیم طولانی تری را دنبال کنید ، می توانید حتی بیش از بیست پوند وزن کم کنید ، و نتایج برای مدت طولانی در دسترس خواهد بود.
توصیه شده:
دو قاشق غذاخوری سیب زمینی له شده در برابر خماری محافظت می کند
در فصل تعطیلات ، ضربان سر ، خشکی دهان و معده حساس از تصاویر معمول است. بله خماری است کشف جدید متخصصان این حوزه می تواند ما را از این احساس ناخوشایند محافظت کند. الکل ادرار آور است ، به این معنی که باعث ادرار می شود. باعث کم آبی بدن می شود که منجر به علائمی مانند سردرد ، خشکی دهان ، کاهش تمرکز و تحریک پذیری می شود.
بدون رژیم گرفتن می توانید لاغر شوید
کلمه "رژیم" احتمالاً یکی از رایج ترین مورد استفاده زنان است. در بیشتر زندگی او ، جنسهای زیباتر تحت رژیم های غذایی مداوم و بی رحمانه ای قرار گرفته اند. شاید رژیم شما کم و بیش به شرح زیر باشد: 2-3 روز پاشیدن بی بند و بار و به دنبال آن رژیم بی رحمانه.
با رژیم غذایی ماهی لاغر شوید
زنان تقریباً همیشه در مورد "رژیم" هستند و به سختی کسی وجود دارد که نمی داند ماهی غذایی است که غالباً توسط متخصصان تغذیه در رژیم های لاغری قرار می گیرد. ماهی یکی از با ارزش ترین غذاها در طبیعت است. به راحتی قابل هضم ، غنی از پروتئین و آخرین مورد از جمله کم کالری است.
انقلابی! رژیم سوئدی بدون گرسنگی لاغر می شود
با نزدیک شدن به تابستان ، هر خانمی با عصبانیت به دنبال یک رژیم موفق برای شکل گرفتن است. با انقلابی هیچ چیز آسانتر از این نیست رژیم غذایی سوئدی ها . رژیم منحصر به فرد باعث می شود کالری و ساعات مشخصی که می خورید را فراموش کنید. قوانین آهنی است ، اما پیروی از آنها دشوار نیست.
چهار قاشق غذاخوری سرکه در روز و پوند خداحافظی
شاید کنجکاو شده باشید که چرا ، هه ، سرکه کمک می کند برای کاهش وزن . این در واقع کاملاً اتفاقی توسط کارول جانستون از دانشگاه آریزونا ، ایالات متحده آمریکا تاسیس شد. در تلاش برای تشخیص اینکه آیا سرکه به کاهش کلسترول کمک می کند یا خیر ، تیم متوجه شد که اصلاً موثر نیست.
