2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
ادویه جات می توانند طعم و بوی غذاها را تغییر دهند. آنها می گویند ادویه جات که به درستی انتخاب شده اند ، راز غذاهای خوشمزه است. اما برخی از آنها علاوه بر کیفیت آشپزی که دارند ، به دلیل مزایای آن برای سلامتی انسان نیز مشهور هستند. قوی ترین ادویه ها برای تقویت ایمنی کدامند؟
زنجبیل
زنجبیل به عنوان بهبود هضم غذا شناخته می شود و دارای خواص ضد باکتری ، ضد التهاب و آنتی اکسیدان است که باعث ایجاد آن می شود یک تقویت کننده سیستم ایمنی قوی. همچنین از سرفه و سرماخوردگی جلوگیری می کند. چای زنجبیل همچنین برای درمان گلو درد و سرماخوردگی شناخته شده است.
سیر
سیر یک ماده ضد میکروبی بسیار قدرتمند است که دارای اثرات تقویت کننده ایمنی است. توصیه می شود آن را به قطعات کوچک بریزید و به صورت خام بجوید. همچنین می توانید آن را به سالاد سبزیجات تازه ، سوپ های سرد ، مانند سوپ گوجه فرنگی و گزپاچو اضافه کنید.
زیره سیاه
منبع خوبی از آنتی اکسیدان است. این دانه ها خاصیت ضد میکروبی ، ضد التهابی و ضد باکتری دارند. آنها کمک میکنند افزایش ایمنی و علاقه زیادی به فصل های سرماخوردگی و آنفلوانزا ایجاد می کند. می توان آنها را به تنهایی مصرف کرد و یا به آنها روی شیرینی ها اضافه کرد - کیک های رول شده ، کیک ، نان و همچنین به سالادهای مختلف.
زردچوبه
این ادویه زرد ضد التهاب و یک آنتی اکسیدان قوی است. زردچوبه یک ادویه رایج هندی است که به دستور العمل های کاری اضافه می شود. علاوه بر این ، شیر طلایی همراه با زردچوبه گلو را هنگام سرفه و سرماخوردگی تسکین می دهد. این یک اثر تحریک کننده و تقویت کننده سیستم ایمنی بر روی کل بدن است.
فلفل
فلفل سیاه یک داروی بسیار محبوب است. قابل افزودن به گوشت تفت داده شده یا انواع سالادها و سوپ های مورد علاقه. برای انواع ظروف مناسب است. این یک اثر ضد التهابی است و یک تقویت کننده سیستم ایمنی قوی است. فلفل سیاه همراه با زردچوبه ایده بسیار خوبی است ، زیرا پیپرین موجود در فلفل سیاه جذب کورکومین توسط زردچوبه را بهبود می بخشد.
ادویه جات مصونیت بالایی دارند معطر و فریبنده هستند. برای اینکه از قدرت محافظتی خوبی برخوردار شوید ، اغلب آنها را به خورشت ها ، سس ها ، ماکارونی ها ، غذاهای گوشت چرخ کرده اضافه کنید.
توصیه شده:
مقوی بهبودی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
ما ترکیبی منحصر به فرد از محصولات طبیعی قدرتمند را به شما پیشنهاد می دهیم تقویت سیستم ایمنی بدن و آن را در "نظم کار" حفظ خواهد کرد. این یکی مقوی سالم حاوی ریشه گون ، زنجبیل ، ریشه گلپر و عسل است - موادی که اثبات شده از عملکرد سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می کنند.
بهترین غذاها برای تقویت ایمنی
همانطور که همه ما می دانیم ، خالص ترین مواد تقویت کننده سیستم ایمنی در طبیعت یافت می شوند! بدون نیاز به مراجعه به نزدیکترین داروخانه ، به راحتی می توانیم آنها را تهیه کنیم و در زندگی روزمره از آنها استفاده کنیم. ما چندین روش سریع و آسان برای دریافت ویتامین های لازم برای تقویت ایمنی بدن و مبارزه با ویروس ها به شما ارائه می دهیم:
10 روش برای تقویت سیستم ایمنی بدن
سیستم ایمنی بدن شما سپری در برابر ویروس ها ، باکتری ها و سایر دشمنان مانند سلول های سرطانی است که می تواند سلامتی شما را به خطر بیندازد. اگر سیستم ایمنی در شرایط خوبی است ، بدن شما به راحتی با عفونت ها مبارزه می کند. در اینجا 10 نکته در مورد چگونگی تقویت سیستم ایمنی بدن آورده شده است.
رژیم غذایی برای تقویت ایمنی بدن
رژیم غذایی برای تقویت ایمنی توصیه می شود بعد از بیماری ، خستگی و کم خونی و همچنین سرماخوردگی مداوم دنبال شود. هدف از این رژیم بهبود وضعیت بدن ، افزایش قدرت دفاعی و ایمنی بدن ، تقویت روند بهبودی است. این رژیم غذایی با این واقعیت مشخص می شود که عمدتا محصولاتی با افزایش پروتئین ، ویتامین ها و مواد معدنی و افزایش متوسط کیفیت چربی ها و کربوهیدرات ها مصرف می کند.
بمب ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن
این دستور العمل مفید مخصوصاً در فصل سرما مناسب است. در طول هوای سرد ، موضوعات حمایت از ایمنی بسیار مهم شد. آنفلوانزا ، سرماخوردگی و سایر بیماری ها کاهش نمی یابد ، بنابراین مهم است که عملکردهای محافظتی بدن را حفظ کنید. از ویتامین ها ، کمپلکس های ویتامین ها ، انواع دمنوش های گیاهی استفاده می شود.
