فهرست غذایی بر اساس گروه خون

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

رژیم غذایی همه افراد بسته به ژن متفاوت است. گروه خونی ارتباط نزدیکی با تغذیه دارد. برای هر گروه محصولاتی وجود دارد که می تواند فعالیت حیاتی آن را افزایش دهد یا بالعکس - به آن آسیب برساند.

گروه 0

این اولین گروه خونی شناخته شده ما است که علم ثابت کرده است که این گروه در میان Cro-Magnons وجود دارد. تا به امروز ، متداول ترین آن است. افراد دارای این گروه خونی دارای سیستم ایمنی و هضم قوی هستند.

در دوران باستان ، به گفته دانشمندان ، این امر به آنها اجازه می داد تا راحت تر زنده بمانند ، زیرا در آن زمان منبع اصلی غذا گوشت بود. اسید معده در بدن فرد دارای گروه خونی 0 زیاد است. می تواند حداکثر مقدار مواد مغذی را از گوشت استخراج کند. به این نوع افراد به طور متعارف "شکارچی" گفته می شود.

گروه A

سیستم ایمنی بدن افراد با گروه خونی A ، که بین 25-15 هزار سال قبل از میلاد مسیح ظاهر شده است ، به آنها اجازه می دهد تا با عفونت ها و باکتری های گسترش یافته در جمعیت زیادی از مردم ، که بیشتر و بیشتر مشخصه تمدن ها هستند ، مبارزه کنند.

نیاز بدن به پروتئین با هزینه انواع غلات و ماهی برآورده شد. به همین دلیل است که به این نوع افراد کشاورز نیز گفته می شود.

گروه B

افراد با این گروه خونی بین 15-10 هزار سال قبل از میلاد مسیح ظاهر شدند. آنها را عشایر می نامند. آنها بیشتر از شیر و هر چیز دیگری که می توانستند در طول راه پیدا کنند استفاده می کردند. از آنجا که این افراد بسیاری از خصوصیات سیستم ایمنی و گوارشی "شکارچیان" و "کشاورزان" را جمع کرده اند ، بدن آنها از مقاومت بیشتری برخوردار است.

گروه AB

در طول تاریخ بشر ، فقط 3 گروه خونی وجود داشته است ، تا 10-15 قرن پیش هیچ گروه AB وجود نداشت. امروزه کاملاً نادر است.

این اغلب "رمز و راز" نامیده می شود زیرا دلایل این تغییر هنوز برای علم ناشناخته است. یک توضیح ممکن این است که تکامل کامل گروه هنوز اتفاق نیفتاده است.

مشخص شده است که گلبول های قرمز خون (گلبول های قرمز) حاوی موادی هستند که باعث بهم چسبیدن آنها می شود ، که به آنها هماگلوتینوژن می گویند. آنها به A و B تقسیم می شوند.

در افراد مختلف آنها به طور جداگانه ، با هم یا کاملاً وجود ندارند ، بنابراین وابستگی فرد به یک گروه خونی یا دیگری را تعیین می کنند. به عنوان مثال ، گلبول های قرمز خون گروه 0 شامل چنین موادی نیستند ، A و B حاوی 1 ماده و گلبول های قرمز گروه AB حاوی 2 ماده هستند.

اگر خون AV دارید ، باید توصیه های دو گروه قبلی را ترکیب کنید. بهترین رژیم غذایی بیشتر گیاهخواری است که مقدار کمی گوشت و فرآورده های لبنی دارد.

با توجه به گروه خونی چه چیزی بخوریم؟

گوشت

گروه خونی 0 - بدون محدودیت

گروه خونی A - "گوشت" اصلی باید آلبومین سویا باشد. مرغ باید خیلی کم خورده شود و نه به عنوان غذای اصلی

گروه خون B - مرغ منع مصرف دارد. منطقه سینه طیور حاوی رکتین است که می تواند منجر به سکته شود

گروه خونی AB - گوشت باید در بخشهای کوچک مصرف شود

ماهی

گروه خونی 0 - بدون محدودیت

گروه خونی A - از مصرف ماهی با گوشت سفید (هاک ، گل گلیم ، دست و پا زدن) خودداری کنید.

گروه خونی B - نرم تنان به طور کامل منع مصرف دارند.

گروه خونی AB - از خوردن ماهی با گوشت سفید و صدف بپرهیزید

لبنیات و تخم مرغ

گروه خونی 0 - هنوز هم می توان پروتئین را از منابع دیگر دریافت کرد. خوردن پنیر خوب نیست و تخم مرغ را می توان 3-4 بار در هفته مصرف کرد

گروه خونی A - تقریباً تمام محصولات لبنی توصیه نمی شود. در مقادیر کم می توانید ماست ، خامه بدون چربی بخورید. تخم مرغ - گاهی اوقات به طور استثنایی

گروه خونی B - بدون محدودیت

گروه خونی AB - بیشتر ماست ، کرم بدون چربی

غلات

گروه خونی 0 - به استثنای گندم ، بلغور جو دوسر نامطلوب است.هیچ غله ای وجود ندارد که به ویژه برای این گروه مفید باشد

گروه خونی A - بلغور و غلات را محدود کنید - به ویژه گندم ، از محصولات غلات کامل استفاده کنید

گروه خونی B - بهتر است از مصرف چاودار و ذرت خودداری کنید

گروه خونی AB - مصرف گندم و ذرت را محدود کنید

سبزیجات

گروه خونی 0 - از کلم خودداری کنید. استفاده از قارچ ، سیب زمینی ، بادمجان را محدود کنید

گروه خونی A - گوجه فرنگی ، سیب زمینی ، کلم ، ذرت را محدود کنید

گروه خونی B - گوجه فرنگی را خاموش کرده و ذرت را در فهرست خود محدود کنید

گروه خونی AB - گوجه فرنگی را خاموش کنید

میوه ها

گروه خونی 0 - از هندوانه ، پرتقال ، نارنگی و توت فرنگی خودداری کنید

گروه های خونی A ، AB - از پرتقال و موز پرهیز کنید

گروه خونی B - از خرما و انار خودداری کنید