2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
رژیم هندوانه یک روش عالی برای پاکسازی بدن و کاهش وزن نسبتاً سریع است.
هنگام شروع این رژیم غذایی خام برای برخی ، تنها چیزی که باید با آن مسلح شوید اراده و مقدار زیادی هندوانه است. می توانید روزانه حدود 2.5 کیلوگرم قطعه هندوانه میوه مصرف کنید که به طور مساوی در پنج وعده غذایی توزیع می شود.
در صورت داشتن فشار خون بالا ، کاهش جریان خون ، نفریت ، نقرس ، بیماری کلیه یا کبد ، سنگ کلیه ، مشکلات لوزالمعده ، دیابت یا چاقی شدید توصیه می شود هندوانه کمتری بخورید.
هندوانه یک ادرار آور بسیار قوی است - پس از صرفاً مصرف این میوه تازه فقط 5 روز ، سم زدایی از سلول های بدن قابل لمس است و شما احساس خلوص ، جوان سازی و انرژی زیادی می کنید.
از مدت ها قبل خاصیت مدر و غذایی هندوانه شناخته شده است. توجه کارشناسان به این است که فقط هندوانه های کاملاً رسیده بخورند ، زیرا آنها حاوی بیشترین ویتامین ها و مواد معدنی در ترکیب با کمترین میزان نیترات هستند که مقدار اضافی آن برای بدن مفید نیست.
هندوانه حاوی 6٪ قند و حدود 92٪ آب است. سرشار از ویتامین C و ویتامین A است و همچنین حاوی آهن و کلسیم است.
مدت زمان رژیم هندوانه
این رژیم غذایی به گروه مونو رژیمهای شدید (که در آنها فقط یک محصول مجاز به خوردن است) تعلق دارد. به دلیل ماهیت ، مدت زمان مصرف نباید بیش از 5-6 روز باشد.
در طی این دوره ثابت رژیم ، میزان سدیم در اندام شما تثبیت می شود ، در نتیجه از شر مایعات و سموم اضافی موجود در بدن خلاص می شوید.
حداکثر مقدار توصیه شده هندوانه در روز بر اساس وزن فرد است. حدود نیم کیلوگرم هندوانه برابر با هر ده کیلوگرم وزن بدن است.
اگر بعد از روز اول رژیم شروع به احساس ناراحتی کردید ، بلافاصله آن را متوقف کنید و اگر وضعیت شما بدتر شده است با پزشک عمومی مشورت کنید.
با این حال ، اگر در روز دوم رژیم احساس خوبی دارید ، احساس راحتی کنید تا پایان ادامه دهید.
اگر رژیم را به موقع دنبال کنید ، می توانید در عرض 5 روز حدود 3-4 پوند وزن کم کنید. به یاد داشته باشید که مایعات زیادی بنوشید. سپس با نسخه سبک این رژیم غذایی خوشمزه 10 روز دیگر ادامه دهید.
دوره رژیم ده روزه با رژیم هندوانه-سبک
با تنوع بخشیدن به آن با محصولات و کالری های مشابه کالری ، این منوی نمونه را مصرف کنید:
برای صبحانه - 1 کاسه بلغور جو دوسر با 1 تکه پنیر.
بعد از حدود دو ساعت - 1 کیلوگرم هندوانه بخورید.
برای ناهار - 200 گرم ماهی خورشتی یا ماهی بخارپز ، گوشت گاو یا مرغ با 1 وعده سالاد سبزیجات بدون پنیر یا آجیل.
برای شام - دوباره هندوانه (نیم کیلو هندوانه به ازای هر 15 کیلوگرم وزن بدن).
پس از کل پانزده روز پیروی از این رژیم غذایی خوشمزه می توانید تا 15 پوند وزن کم کنید!
توصیه شده:
رژیم غذایی با کفیر برای بدنی زیبا و پوستی درخشان
کفیر یکی از مفیدترین و مقوی ترین نوشیدنی های شیر است. این منبع کلسیم ، آهن ، ید ، ویتامین A ، ویتامین B1 ، ویتامین B2 ، ویتامین B6 ، ویتامین D ، باکتری های مفید و یک دسته از مواد با ارزش دیگر است که به شدت مورد نیاز است. با تشکر از آنها ، هضم غذا را تنظیم می کند ، وضعیت پوست را بهبود می بخشد ، فشار خون را تنظیم می کند و وضعیت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد.
رژیم سم زدایی برای پوست های زیبا
وقتی صحبت از برای سم زدایی ، ما به طور خودکار در مورد بدن و سلامتی فکر می کنیم ، اما پوست همچنین می تواند از این پاک سازی سود زیادی ببرد. از بین بردن سموم مزایای زیادی دارد - از کاهش وزن ، درمان آسان بیماری های جدی تا حل مشکلاتی مانند ناباروری.
6 مرحله آسان برای رسیدن به اندامی کامل
این یک واقعیت مشهور است که اگر می خواهید در تابستان کاملاً مناسب باشید ، باید زمستان را شروع کنید. کلر بارنز ، متخصص تغذیه بریتانیا ، چند مرحله اساسی را برای مقابله با اضافه وزن ارائه می دهد. اگر می خواهید وزن کم کنید ، غذای سالم و ورزش امروز باید همراه شما باشد.
پروتئین برای صبحانه برای اندامی زیبا
برای بسیاری از دختران جوان ، زیبا به نظر رسیدن به هدف تنها هدف است. معمولاً ، این آزمایشات شامل رژیم های غذایی غیر قابل تصور و رژیم سختی است که غذا را به شدت کاهش می دهد یا تقریباً به طور کامل از بین می برد. برای صبحانه ، همه ما معمولاً فقط قهوه می نوشیم و سپس در ساعت 10 گرسنگی فرا می رسد و ما را وادار به خرید غذاهای شیرین یا شور می کند.
اسرار رژیم غذایی جی لو برای داشتن اندامی کامل
یکی از اولین افکاری که با شنیدن نام جی لو به ذهن ما خطور می کند "استعداد عالی" و "بدن عالی" است. اگرچه او در حال حاضر 47 ساله است ، او همچنان در مورد روند آموزش و تغذیه که می تواند به او کمک کند عالی ظاهر شود هیجان زده است.
