2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
تکنیک هایی برای پاکسازی راه هوایی ممکن است برای افراد سیگاری فعال ، همچنین برای افرادی که به طور منظم در معرض آلودگی هوا قرار دارند ، و همچنین برای کسانی که از بیماری های مزمن م affectثر بر سیستم تنفسی مانند آسم ، بیماری انسدادی مزمن ریوی و فیبروز کیستیک رنج می برند ، مفید باشد.
در این مقاله برخی از روش ها و تغییر سبک زندگی را که به شما کمک می کنند ، بررسی خواهیم کرد از بین بردن مخاط اضافی از ریه ها و تنفس را بهبود بخشد.
استنشاق بخار
استنشاق بخار شامل استنشاق بخار آب است که باعث باز شدن مجاری تنفسی و پاکسازی ریه ها از مخاط می شود.
افراد مبتلا به بیماری ریوی متوجه می شوند که علائم آنها در هوای سرد یا خشک بدتر می شود. این شرایط جوی می تواند پوشش مجاری تنفسی را خشک کرده و جریان خون را محدود کند.
استنشاق بخار گرما و رطوبت هوا را به هوا می افزاید ، که می تواند باعث بهبود تنفس و کمک به دفع مخاط از مجاری تنفسی و ریه ها شود.
چای سبز
چای سبز حاوی آنتی اکسیدان های زیادی است که می تواند در کاهش آن مفید باشد التهاب ریه ها. این ترکیبات حتی می توانند از بافت ریه در برابر اثرات مضر استنشاق دود ثانویه تنباکو محافظت کنند.
غذاهای ضد التهاب
التهاب مجاری تنفسی می تواند تنفس را دشوار کرده و منجر به احساس سنگینی و گرفتگی در ناحیه قفسه سینه شود. خوردن غذاهای ضد التهاب می تواند باعث کاهش عفونت ها و تسکین این علائم ناخوشایند شود.
غذاهایی که به مبارزه با التهاب کمک می کنند عبارتند از:
- زردچوبه
- سبزیجات برگ دار
- گیلاس
- بلوبری
- زیتون
- گردو
- لوبیا
- عدس
اوقات بیشتری را در خارج سپری کنید
هوای تازه می تواند به گسترش بافت های ریه ها و بازگشت آنها به عملکرد طبیعی کمک کند. با این حال ، هنگامی که سطح بالایی از آلودگی در منطقه زندگی شما وجود دارد ، از انجام ورزش خودداری کنید. مراقبت از دود ناشی از سوزاندن زباله ، چوب یا سایر منابع مهم است. استفاده از ماسک برای محافظت از اندام های تنفسی برای سلامتی بسیار مهم است.
توصیه شده:
به همین دلیل است که باید خوردن سینه مرغ با راه راه سفید را متوقف کنید
بدون شک مرغ یکی از محبوب ترین گوشت ها در جهان است. این توسط همه فرهنگ ها پذیرفته شده و در هر آشپزی یکپارچه است ، و طیف غیر قابل تصوری از دستور العمل های خوشمزه را ارائه می دهد. در حقیقت ، بسیاری از افراد مرغ را نسبت به انواع دیگر گوشت انتخاب می کنند زیرا فکر می کنند که چربی و وزن آن کمتر است و بنابراین بسیار سالم است.
چگونه ماهی مرکب را تمیز کنیم
روش های مختلفی برای پاکسازی ماهی مرکب وجود دارد که محصولات خوشمزه و کم کالری هستند ، بنابراین متخصصان غذاهای عالی و افرادی که می خواهند لاغر شوند ترجیح می دهند. برای تمیز کردن سریع ماهی مرکب منجمد ، آنها را در یک کاسه بیرون آورده و با آب جوش پر کنید.
چگونه ماهی را تمیز کنیم
برای پاکسازی ماهی باید از قیچی آشپزخانه یا چاقوی تیز و انعطاف پذیر استفاده شود. مراقب باشید زیرا ماهی تازه بسیار لغزنده است. اگر می خواهید آنها را محکم نگه دارید و خودتان را برش نزنید ، باید نمک و یک دستمال آماده کنید. شستشوی مکرر زیر آب روان نیز توصیه می شود.
چگونه ماهی پیکه را تمیز کنیم؟
پایک یک ماهی بزرگ درنده است که در کشور ما بسیار گسترده است. تقریباً در همه جا یافت می شود - در آسیا ، آمریکا و اروپا. پایک از کیفیت آشپزی بسیار خوبی برخوردار است. این امر آن را به عنوان یک ماده افزودنی و ماده مناسب در بسیاری از دستور العمل های مختلف تبدیل می کند.
درمان های خانگی برای پاکسازی راه های هوایی
تعدادی از علائم وجود دارد که می تواند نشان دهنده نیاز فرد به آن باشد پاکسازی ریه : - پوست خشک یا خسته - شوره سر؛ - منافذ بزرگ شده - مقدار بیش از حد خلط ؛ - بوی شدید بدن ؛ - ورم؛ - مشکلات ریوی ، آسم ، آلرژی ، سرفه ، سرماخوردگی.
