2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
آب یکی از عناصر اجباری است که نه تنها زنده بلکه سالم نیز ما را حفظ می کند. تمام مشکلات موجود در بدن ما نتیجه نوشیدن آب در زمان نامناسب است.
برای اینکه یک ارگانیسم سالم باشد باید مقدار کافی مایعات دریافت کند. اخیراً نوشیدن هرچه بیشتر آب مد شده است. با این حال ، واقعیت کاملا متفاوت است.
دوز روزانه آب نباید بیش از 2 لیتر در روز باشد - این چیزی است که پزشکان متقاعد می شوند. هر چیزی که بالاتر از این مقدار باشد یک فشار اضافی برای کلیه ها است. و این قطعاً خوب نیست.
اینکه آیا آب برای بدن ما مفید است مستقیماً به زمان مصرف بستگی دارد. به گفته متخصصان قلب ، چندین قانون اساسی وجود دارد که باید رعایت شوند. اینجا اند:
- بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب ، 2 لیوان آب باید مصرف شود. این باعث بیدار شدن و فعال شدن کلیه اعضای داخلی بدن می شود. در همان زمان ، آب در اوایل سحر تولید گلبول های قرمز خون را تحریک می کند. این به معنای انرژی بیشتر برای بدن در طول روز است.
- 30 دقیقه قبل از هر وعده غذایی باید 1 لیوان آب بنوشید. این باعث تسریع در متابولیسم و بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شود. همچنین ما را از پرخوری راضی و مانع می کند؛
- یکی از قوانین کمی شناخته شده نوشیدن 1 لیوان آب قبل از استحمام است. این باعث کاهش فشار خون و احساس خوب در حمام می شود.
- بلافاصله قبل از خواب باید 1 لیوان آب بخورید. این نه تنها خواب را تقویت می کند. به این ترتیب از بار قلب کاسته می شود. اگر هر شب قبل از خواب یک لیوان آب بنوشید ، احتمال حمله قلبی در هنگام خواب را تا 95٪ کاهش می دهید - قطعاً ارزش آن را دارد. در عین حال ، این عادت از احساس گزگز در شب جلوگیری می کند.
- اگر یاد بگیرید که به درستی آب بنوشید ، سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش می دهید. این سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند ، روده ها را پاک می کند و سموم را پاک می کند. آب به میگرن کمک می کند و منجر به کاهش وزن و تمیزتر شدن پوست می شود. این کار دشواری نیست ، فقط قوانین را دنبال کنید و مقادیر زیادی آب را در طول روز نریزید.
توصیه شده:
روز نیمه تابستان است! چه چیزی را طبق سنت باید روی میز بگذارید
روز نیمه تابستان (یانه ودن ، ایواندن ، دراگیکا) تعطیلات بلغاری با ریشه قدیمی است. در آن مشخص شده است 24 ژوئن هر تابستان. او همچنین به عنوان Enio bilber در تقویم تعطیلات ما حضور دارد. برخی نیز به دلیل انرژی خارق العاده ای که با آن شارژ می شود ، آن را روز اسرار طبیعی خداوند می نامند.
غذاهای گرم طبق آیورودا
دانش باستانی زندگی آیورودا یک توضیح آسان دارد - هر فصل عنصر غالب خود را دارد. در تابستان ، این عنصر داغ پای - آتش است. بنابراین ، به منظور یافتن تعادل بین آتش سوزی در طبیعت و عنصر پای در غذا ، ما به طور طبیعی از غذاهای پرادویه و سنگین کنار می رویم و بر غذاهای سبک و آرامش بخش تمرکز می کنیم.
طرز تهیه چای کامل طبق نظر متخصصان
در حالی که بسیاری از کتابهای هوشمند به ما می آموزند که کار میمون را به یک مرد تبدیل کرده است ، برخی از مردم معتقدند که ما برای زندگی خود در تعطیلات بهترین ارزش را قائل هستیم و از آنجا که تعداد زیادی از روزهای هفته وجود دارد ، باید تعداد تعطیلات به همان تعداد باشد.
رژیم غذایی طبق غرایز در هر زمان 7 پوند از دست می دهد
انسان در کل پنج غریزه غذایی دارد. درک و درک آنها به ما کمک می کند تا در عرض هشت هفته کنترل خود را بدست آورده و تا 7 کیلوگرم وزن کم کنیم. رژیم غذایی کار دکتر سوزان رابرتز است. وی 20 سال آزمایش بالینی انجام داده و همه موارد مربوط به کاهش وزن موفقیت آمیز را تجزیه و تحلیل کرده است.
کمتر و کمتر پنیر بومی می خوریم و بیشتر گودا و چدار می خوریم
فروش پنیر شور سفید در بلغارستان در مقایسه با میزان مصرف در سال 2006 بسیار کمتر است ، تجزیه و تحلیل موسسه اقتصاد ارضی ، به نقل از روزنامه ترود ، نشان می دهد. مصرف پنیر زرد در کشور ما نیز کاهش یافته است. بلغاری ها با هزینه محصولات لبنی به طور فزاینده ای گزینه های خود را از روغن نخل یا روغن های گیاهی خریداری می کنند.
