2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
متخصصان تغذیه به طور فزاینده ای روغن کلزا را توصیه می کنند. این ماده با فشار دادن بذرهای کوچک کلزا ، از گیاهان زیبای گل زرد از خانواده براسیکا بدست می آید. کلم و گل کلم نیز منبع کاملی از روغن کلزا هستند.
مصرف کنندگان به طور فزاینده ای از این روغن به دلیل خواص تغذیه ای آن استفاده می کنند. این ماده حاوی کمترین سطح اسیدهای چرب اشباع شده در بین تمام چربی های گیاهی است.
متخصصان تغذیه ادعا می کنند که روغن کلزا دارای بسیاری از خواص ارزشمند غذایی است. سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده غیر اشباع است که نشان داده شده است سطح کلسترول خون را کاهش می دهد. سطح متوسطی از اسیدهای چرب اشباع نشده غیر اشباع وجود دارد.
یکی دیگر از مزایای غیر قابل انکار این است که محصول گران نیست.
روغن کلزا طعم و عطر قوی یا مزاحمی ندارد ، بنابراین با انواع دیگر چربی ها مطابقت دارد.
باید بدانید که این نوع روغن نباید تحت عملیات حرارتی قرار گیرد. هنگام گرم شدن و سرخ شدن ، روغن کلزا بوی چندان مطبوعی پیدا نمی کند.
برای همه واضح است که آنچه می خوریم به طور حتم بر ظاهر کلی ما تأثیر می گذارد.
به عنوان مثال این روغن نه تنها برای شرایط عمومی بدن بلکه برای قدرت ، زیبایی و درخشش مو و ناخن نیز ضروری است. به همین دلیل لازم است نوع و کیفیت محصول با دقت انتخاب شود.
روغن کلزا بسیار غنی از اسیدهای چرب ضروری است ، که باعث تغذیه پوست و در عین حال محافظت از آن در برابر اثرات سوverse هوا می شود. یکی دیگر از کیفیت های اثبات شده روغن کلزا ، محتوای بالای آن در ویتامین E است.
برای رسیدن به یک نتیجه ملموس ، لازم است بیش از یک قاشق غذاخوری از این روغن از فهرست روزانه به غذاها اضافه نکنید.
البته فراموش نکنید که پوست خود را به خوبی مرطوب کنید. برای این کار هر روز صبح کرم مناسب نوع پوست خود استفاده کنید. با این کار شادابی و کشش صورت شما حفظ می شود.
توصیه شده:
خیار باعث بهبود اشتها می شود
خیار ترد یکی از سبزیجات مورد علاقه بسیاری است. کیفیت طعم آنها با بسیاری از خواص درمانی تکمیل می شود. مشخص شده است که خیار باعث افزایش اشتها و جذب چربی و پروتئین بدن می شود. ترشی و ترشی به ویژه اشتها و ترشح غدد گوارشی را تحریک می کند. بنابراین خیار اشتها آور برای افرادی که از چاقی ، بیماری های دستگاه گوارش ، بیماری های قلبی ، تصلب شرایین ، فشار خون ، کبد و کلیه رنج می برند توصیه نمی شود.
روغن زیتون در مقابل روغن کلزا: کدام یک سالم تر است؟
روغن کلزا و روغن زیتون دو محبوب ترین روغن پخت و پز در جهان هستند. از هر دو به عنوان قلب سالم یاد می شود. با این حال ، برخی از مردم تعجب می کنند که تفاوت چیست و چه چیزی سالم تر است. روغن کلزا و روغن زیتون چیست؟ روغن کلزا از کلزا (Brassica napus L.
رژیم غذایی ماریلا نوردل باعث جوان سازی و تقویت بدن می شود
ماریلا نوردل که با شرکت در نمایش آشپزی Master Chef مشهور شد ، اکنون یکی از خوش رنگ ترین هم اتاقی های خانه برادر بزرگ است: بیشترین تعقیب. او جدا از زبان فلفلی اش ، با مهارت های آشپزی نیز تحت تأثیر قرار می گیرد. اما اگرچه غذا اشتیاق زیادی به موهای فرفری دارد ، اما مواقعی از سال برای سالم و متناسب بودن از آن محروم می شود.
وسوسه هایی که باعث می شود زنان و مردان رژیم غذایی خود را از دست بدهند
رعایت رژیم غذایی به دلایل زیادی دشوار است. از یک طرف ، مصرف برخی از غذاها هر روز بسیار آسان نیست و از طرف دیگر ، پرهیز از وسوسه های خوشمزه ای که ما را در دفتر و خانه احاطه کرده است ، بسیار دشوار است. این بیشترین دلیل است رژیم های غذایی که ما شروع به شکست می کنیم.
هفت رژیم غذایی که باعث می شود از غذا متنفر شویم
امروزه اگر بخواهیم از سلامتی و شکل مناسب برخوردار شویم ، تغذیه سالم در حال تبدیل شدن به یک ضرورت است. با این حال ، برخی از رژیم های غذایی توصیه شده می توانند هر نوع غذای خوب را از بین ببرند. در اینجا هفت رژیم غذایی و روش مجرمانه آنها را برای ایجاد نفرت از غذا به شما معرفی خواهیم کرد.
