در اینجا آنچه برای شما اتفاق خواهد افتاد پس از ترک شکر

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

اول ، لازم است که مقصود از کلمات حذف قند از رژیم غذایی را به وضوح نشان دهیم. البته ، نمی توان همه شیرینی ها را به طور کامل رد کرد - قند بخشی از این محصولات است. رژیم ویژه دیگری نیز مورد نیاز است که به هیچ وجه برای سلامتی مناسب نیست.

خوب است که به توصیه های پزشکان مراجعه کنید برای کاهش مصرف قند از بزرگسالان و کودکان.

محدود کردن مصرف قند باید به گونه ای باشد که بدن بیش از 5٪ کل کالری در روز از آن دریافت نکند.

برای این کار کافی است نوشیدنی های شیرین را متوقف کنید ، نوشیدنی های گازدار را متوقف کنید و مقدار شیرینی پزی را محدود کنید. و این برای شما اتفاق خواهد افتاد ، وقتی شکر را رد می کنید.

1. سالم و پرانرژی خواهید شد

همه ما می دانیم که شکر منبع گلوکز است ، که بدن برای تأمین انرژی به آن نیاز دارد. با پایین آمدن قند خون ، فرد احساس خستگی می کند ، مورد آزار و اذیت قرار می گیرد و حتی ممکن است از هوش بیاید. اما خطرناک بودن سطح قند خون انسان که تقریباً در همه افرادی که قند زیادی مصرف می کنند مشاهده نمی شود. این می تواند باعث اختلالات جدی در متابولیسم شود.

2. وزن شما تثبیت می شود

بلافاصله بعد شیرینی ها را محدود کنید ، شما شروع به کاهش وزن می کنید. اما نه تنها شکر منبع کالری است ، بلکه در ترکیب غذاهای پرکالری مانند شیرینی ، شیرینی های کوچک ، دسرهای لبنی ، ماکارونی ، فست فود و … نیز موجود است. با محدود کردن مصرف آنها به راحتی و به طور طبیعی از شر پوند اضافی خلاص خواهید شد.

3. روده شما به خوبی کار خواهد کرد

در حالی که مغز شما از یک کیک شیرین و خوشمزه لذت می برد ، حوله روی دستگاه گوارش قرار می گیرد. در نهایت تقسیم قند در روده رخ می دهد ، و بیش از حد آن - آنزیم های معده ، روده و لوزالمعده را از بین می برد. وقتی شیرینی ها را کنار می گذارید و غذاهای سرشار از فیبر جایگزین آنها می کنید ، متعجب خواهید شد که متوجه می شوید روده های شما به معنای واقعی کلمه مانند ساعت سوئیسی کار می کنند.

4- شما دائماً به دنبال چیزی شیرین نخواهید رفت

مکانیسم عملکرد وابستگی به قند ، با ماده مخدر تفاوتی ندارد. شما آب نبات می خورید - مغز شما لذت می برد و بنابراین به بعدی می رسید. خبر مثبت این است که شکستن این چرخه همچنان امکان پذیر است. به محض تغییر رژیم غذایی ، متوجه خواهید شد که هرچه کمتر چیز شیرینی می خواهید. خیلی زود ، با یک غافلگیری عجیب ، مردم اطراف خود را در حال بلعیدن کوههای شیرینی می بینید.

5. شما طعم واقعی محصولات را تشخیص خواهید داد

انواع ریز چای را با دقت انتخاب کنید - آیا چند قاشق شکر در فنجان قرار می دهید؟ آیا خود را یک متخصص قهوه می دانید - اما نمی توانید آن را بدون کیک بنوشید؟ اگر به این سوالات و سوالات مشابه پاسخ مثبت دهید ، متأسفانه طعم واقعی این نوشیدنی ها را نمی دانید.

این برای بسیاری از محصولات دیگر ، که به دلایلی معمولاً با شکر طعم دار می شوند ، مشابه است. بله ، در نگاه اول غیر معمول است ، اما فقط دو هفته طول خواهد کشید - دیگر نه ، و شما زندگی "شیرین" گذشته خود را به عنوان یک رویای وحشتناک به یاد خواهید آورد.