2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
کریسمس نزدیک است و این همه محدودیت هایی را که با محدودیت غذا همراه هستند تبخیر می کند. وقتی این تعطیلات فرا می رسد ، مردم شروع به خوردن مقدار زیادی غذا می کنند ، گویا قبلاً چیزی نخورده اند.
احتمالاً دلایل آن این است که غذاهای عالی روی میز وجود دارد و میزبان سعی کرده است برای تعطیلات ، کار جالب و متفاوتی را انجام دهد ، همچنین این واقعیت که ما با خانواده خود جمع می شویم. این بدون شک ما را مستعد تأکید بر غذا در حوالی کریسمس می کند.
در همان زمان ، لایت موتیوی آرامبخش "من بعد از اول ژانویه رژیم دارم" یا "یک بار کریسمس است ، پس چه چیزی" دائما از سر ما عبور می کند. اگر جلوگیری از پرخوری نیز برای شما دشوار است ، در اینجا چند نکته وجود دارد که می تواند به شما در جلوگیری از پرخوری کمک کند:
شاید مهمترین چیز این باشد که گرسنه نمانید - مهم نیست در چه وضعیتی هستید ، در خانه یا خارج از خانه. برای جلوگیری از موقعیت های ناخوشایند و گرسنگی هنگام رفتن به مهمانی یا میهمانان ، چیزی را از قبل در خانه بخورید. اگر شکم خود را برای مدت طولانی خالی بگذارید ، هنگام نشستن روی میز احتمالاً بیش از مقدار مورد نیاز غذا خواهید خورد.
به میزبان اجازه ندهید که بشقاب شما را بیش از حد پر کند - اگر در خانه هستید این کار آسان است ، اما وقتی میهمان هستید همه چیز پیچیده تر است. در صورتی که میزبان مطابق با خواسته های شما نیست ، خود را ملزم به خوردن هر آنچه برای شما سرو شده است ، نکنید.
همچنین لازم نیست همه چیزهای روی میز را امتحان کنید - بهتر است غذایی را که بیشتر دوست دارید و دوست دارید بخورید. به این ترتیب از زیر پا زدن بی مورد جلوگیری خواهید کرد.
به اصرار مداوم میزبان برای خوردن غذا گوش ندهید - این عادت به شما گفته می شود "بیا ، شما چیزی نمی خورید" یا "بخور ، بخور ، تعطیلات است" به هیچ وجه شما را آزار نمی دهد.
در روزهای تعطیل از مصرف زیاد الکل پرهیز کنید - غذا فقط یک طرف چیزهاست. همیشه در کریسمس مقدار زیادی شراب و براندی ریخته می شود و اگر می خواهید در روزهای تعطیل از اضافه وزن خودداری کنید ، بهتر است از مصرف الکل خودداری کنید. به یاد داشته باشید که الکل اشتها را تحریک می کند. خوب است که نوشیدنی های شیرین گازدار را محدود کنید.
چیزی نخورید فقط به این دلیل که اگر کسی آن را نخورد ، دور ریخته می شود. در صورتی که میزبان هستید و نتوانسته اید قسمت های آن را محاسبه کنید ، می توانید برخی از غذاها را در جعبه ها ریخته و در فریزر قرار دهید. به این ترتیب در روزهای پس از تعطیلات ، زمانی که وقت آشپزی ندارید ، یک وعده غذایی آماده خواهید داشت.
تمام وقت پشت میز نمانید - بدیهی است که این تعطیلات در کشور ما تقریباً فقط با خوردن و آشامیدن ارتباط دارد. سعی کنید فعالیت دیگری پیدا کنید - به پیاده روی بروید یا با کودکان و اسباب بازی های جدید آنها بازی کنید.
توصیه شده:
چگونه می توان از کمبود آب بدن جلوگیری کرد؟
یکی از خطرناک ترین شرایط برای بدن است کمبود آب بدن - فرآیندی که در آن بدن از کاهش مقدار آب موجود در آن رنج می برد. این وضعیت در نگاه اول می تواند بسیار خفیف و نامحسوس یا بسیار شدید و حتی تهدید کننده زندگی باشد. نحوه عمل در اشکال مختلف کمبود آب بدن و برای بازگرداندن اتلاف آب چه باید کرد؟ کمبود آب بدن به عنوان یک بیماری در برخی از بیماری ها - به ویژه دستگاه گوارش ، کم آبی بدن یک خطر عمده همراه است.
چگونه می توان از پوسیدگی روغن جلوگیری کرد
این بار ما به یک مسئله بسیار مهم خواهیم پرداخت که مطمئناً همه شما با آن روبرو شده اید - خشکی روغن ها . ما در مورد راه های یادگیری فساد روغن ها ، ما خواهیم دید که چگونه می توانیم سرعت خود را کاهش دهیم اکسیداسیون چربی و چگونگی تشخیص تغییرات کیفیت روغن.
چگونه می توان از خوردن غذای ناخواسته جلوگیری کرد: 10 نکته برای کنترل گرسنگی
بعدازظهر زمانی است که تقریباً هر کارمند اداره شروع به جستجوی چیزی برای خوردن می کند. به اصطلاح غذای آشغال (غذای ناخواسته) - فست فودها مانند وافل ، چیپس ، تنقلات ، شکلات های کوچک و غیره ، راهی آسان برای رفع گرسنگی شما هستند. باور کنید یا نه ، تولیدکنندگان این غذاها غالباً آنها را ایجاد می کنند تا ما را به آنها معتاد کنند.
چگونه می توان از سکته جلوگیری کرد
یکی از دلایل مرگ و میر بالا بیماری عروقی است و یکی از خطرناک ترین آنها سکته مغزی است. متأسفانه ، این به طور فزاینده ای بر جوانان تأثیر می گذارد. سکته مغزی هیچ ارتباطی با سرنوشت یا بدشانسی ندارد ، حتی وقتی یک فرد استعداد ارثی به آن دارد.
چگونه می توان ظروف را درست کرد و از اشتباهات پخت و پز جلوگیری کرد؟
حتی سرآشپزهای باتجربه می توانند تهیه یک غذا را اشتباه بگیرند. چگونه می توان ظروف را درست کرد؟ ظرف بیش از حد نمکی است وقتی ظرف را در حین پخت امتحان نکرده ایم و وقتی آن را "با چشم" چاشنی می کنیم ، ممکن است به غذا بیش از حد نمک برسیم.
