بهترین غذاهای چربی سوز! حیله گر وزن کم کن

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

مسئله چربی سوزی به ویژه برای افرادی که دارای اضافه وزن هستند مهم است. با این حال ، برای همه کسانی که می خواهند رژیم غذایی خود را به خوبی متعادل کنند و بدن خود را با کالری اضافی زیاد بار نکنند ، به همان اندازه مهم است.

دقیقاً چنین محصولی همان هایی است که لیست خواهیم کرد و علاوه بر اینکه پوند اضافی اضافه نمی کنند ، به آنها کمک می کند چربی سوزی.

اب

اگر به مقدار کافی از آن بنوشید ، کاهش وزن راحت تر خواهد بود. کمبود مایعات [سرعت متابولیسم را کند می کند و به طور حتم منجر به کاهش سطح گلوکز خون ، خستگی و سرگیجه می شود.

چای سبز

این ماده نه تنها از پیشرفت سلولهای سرطانی جلوگیری می کند ، بلکه بدن را در برابر بیماری های قلبی عروقی محافظت می کند و همچنین باعث متابولیسم می شود. ثابت شده است که اگر روزانه 5 فنجان چای سبز بنوشید ، حدود 70-80 کالری می سوزانید.

گریپ فروت

مطالعات نشان می دهد که استفاده منظم از این مرکبات یا حداقل 150 میلی لیتر از آب آن منجر به کاهش وزن حدود 2 کیلوگرم در عرض 2 هفته می شود. گریپ فروت سطح انسولین را کاهش می دهد ، که به نوبه خود بر میل به غذا خوردن تأثیر می گذارد. مطمئناً هرچه کمتر بخورید ، کالری کمتری جمع خواهید شد.

دارچین

این طعم به طور طبیعی شیرین و رایحه مطبوعی دارد و حتی می تواند جایگزین شکر تصفیه شده شود. 1/4 قاشق چایخوری دارچین که همراه با غذا مصرف می شود به جذب موثر قند و در نتیجه کاهش سطح خون کمک می کند. می دانیم که بالا بودن قند خون پیش شرط تجمع چربی است.

محصولات شیر بدون چربی

این محصولات کلسیم بدن را تأمین می کنند و تولید هورمون کلسیوتریل را افزایش می دهند ، که یک کاتالیزور قدرتمند در روند چربی سوزی.

پروتئین

آنها اساس اصلی تشکیل توده عضلانی هستند و همانطور که می دانیم هرچه بیشتر باشد ، بدن ما چربی بیشتری می سوزاند. از پروتئین بیشتر از کربوهیدرات ها و چربی ها استفاده می شود. به همین دلیل است که محصولاتی مانند سینه مرغ ، ماهی ، سفیده تخم مرغ ، گوشت بوقلمون سرشار از پروتئین هستند و کمکی کامل در مبارزه با چربی سوزی هستند.

غذای تند

از آنجا که ممکن است برای برخی عجیب به نظر برسد ، ادویه های قوی و معطر نیز به چربی سوزی کمک می کنند. آنها بدن را عرق می کنند ، ضربان قلب را افزایش می دهند ، که به نوبه خود منجر به متابولیسم تسریع می شود. البته مراقب غذاهای تند سرخ شده ، چیپس و برخی موارد مشابه باشید که اگرچه تند است اما در مبارزه با اضافه وزن کمکی نمی کند.