2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
امروز زنان و مردان بیشتری برای بدست آوردن شکل و وزن "مناسب" آماده هر کاری هستند. هنوز هم ، تغییرات زیادی در تعیین هدف وجود دارد. برخی فقط می خواهند زیبا به نظر برسند ، در حالی که دیگران به یک شکل باریک می چسبند. با این وجود چیزهای زیادی خارج از رژیم غذایی و ورزش وجود دارد که بر وزن بدن ما تأثیر می گذارد. در اینجا چند واقعیت جالب در مورد وزن آورده شده است که باید از آنها آگاه باشیم.
پر بودن بیش از حد ارثی است. در بعضی از ژن ها ، آنها مقصر اصلی اضافه وزن هستند. تجزیه و تحلیل ها نشان می دهد که افراد با ژن های خاص متابولیسم ناسالم دارند. پس از یک مطالعه در مقیاس بزرگ ، ژن کامل بودن (FTO) نیز شناسایی شد. فردی که دارای تنوع در این ژن است ، به طور متوسط 3 کیلوگرم بیشتر از کسانی که FTO در DNA ندارند افزایش می یابد. با این حال ، این واقعیت نباید شما را ناامید کند. نمونه های خوب بسیاری از افراد وجود دارد که با تلاش های مناسب به وزن رویایی خود می رسند.
همچنین مشخص شده است که وزن به تعداد سلولهای چربی در بدن شما بستگی دارد. هرچه مقدار آنها بیشتر باشد ، احتمال افزایش وزن به راحتی افزایش می یابد. سلولهای چربی هنگام تشکیل جنین - در سه ماهه سوم بارداری - تشکیل می شوند. در دو سالگی ، آنها تکثیر می شوند و تا بلوغ در این سطح باقی می مانند. با رسیدن به سنین نوجوانی ، دوباره افزایش می یابند. مقدار به دست آمده تا آخر عمر حفظ می شود. لازم است بدانید که کاهش وزن فقط منجر به انقباض سلولهای چربی می شود ، در حالی که تعداد آنها ثابت است.
یک واقعیت جالب این است که سطوح متابولیک پایه بالاتر (MA) مسئول دستیابی آسان به وزن ایده آل است. مطالعات نشان داده است که افراد با OMN بالا به راحتی وزن کم می کنند ، در حالی که افرادی که سطح متابولیسم آنها کندتر است در برابر افزایش وزن و کاهش وزن دشوارتر هستند. با این حال ، بسیاری از درمان های طبیعی وجود دارد که می تواند متابولیسم را تسریع کند ، و این باعث کاهش سریع وزن می شود.
توصیه شده:
دلایل افزایش اشتها
گرسنگی و اشتها با فعل و انفعالات پیچیده سیستم های غدد درون ریز ، گوارشی و عصبی تنظیم می شوند ، که هر کدام سیگنال های شیمیایی را به مغز می فرستند تا به شما بگوید چه زمانی گرسنه و سیر هستید. افزایش اشتها با نیاز به افزایش مصرف غذا بیش از کالری طبیعی مشخص می شود.
10 دلیل ممکن برای افزایش وزن ناگهانی
افزایش ناگهانی وزن سیگنال یک مشکل سلامتی است. وقتی اضافه وزن دارید ، دلیل این امر برای همه کاملاً فردی است. به عنوان مثال ، غالباً دلیل لاغر شدن نامحسوس ما بسیار زیاد از پرخوری است. فشار استرس از نظر جسمی و روحی بدن را تحت فشار قرار می دهد.
دلایل مختلفی برای کاهش وزن و تغذیه سالم
وقتی می خواهید یک حالت را برای شکل گرفتن شروع کنید ، مرحله اول دشوارترین مرحله است - انگیزه. واقعاً باید آرزو و اراده داشته باشید که آن را دنبال کنید. بیش از یک بار گفته ایم "من رژیم غذایی را از روز دوشنبه شروع می کنم" ، "بعد از تعطیلات دیگر غذا نمی خورم"
کاهش وزن غیر قابل توضیح - دلایل احتمالی
از دست دادن چند پوند رویای بخش بزرگی از طبقه زن است. با این حال ، اگر وزن شما شروع به کاهش شدید می کند ، مشکلی وجود دارد. اگر بیش از حد پوند وزن کم کنید ، کمبود ماده مهمی برای بدن دارید. در اینجا دلایل احتمالی وجود دارد کاهش وزن بدون دلیل .
دلایل افزایش وزن - قیمت انجام هیچ کاری
کسانی که اضافه وزن دارند باید از دلایلی که منجر به این بیماری شده است و عواقب سلامتی آنها آگاه باشند. هنگامی که آنها با دلایل افزایش وزن و خطرات سلامتی متعاقب آن آشنا شوند ، تمرکز بر روی نیاز به سبک زندگی متفاوت برای افراد آسان خواهد بود. ابتدا رژیم خود را تغییر دهید متخصصان تغذیه و پزشکی بر این عقیده اند که چاقی ناشی از دو عامل اصلی است - رژیم غذایی و سبک زندگی راکد و در وهله اول رژیم.
