2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
با کمک محصولات ساده ای که گران نیستند می توانید وعده های غذایی خوشمزه و سالمی تهیه کنید که عزیزانتان با یک سورپرایز دلپذیر از آنها استقبال کنند.
سالادی از هویج و چغندر درست کنید - بسیار سالم است و این سبزیجات هرگز گران نیستند. شما به نیم کیلو هویج و نیم کیلو چغندر احتیاج دارید.
برای ماریناد به پنج قاشق غذاخوری سرکه ، سه قاشق غذاخوری شکر ، یک قاشق چای خوری نمک ، یک سر بزرگ سیر ، ده عدد گردو ، دو قاشق چای خوری زیره ، یک قاشق چایخوری فلفل سیاه آسیاب شده ، یک فلفل قرمز تند نیاز دارید.
هویج و چغندر را پوست بگیرید و روی رنده بزرگ رنده کنید. ماریناد را با خرد کردن گردو و مخلوط کردن سرکه ، شکر ، نمک ، گردو ، فلفل سیاه و قرمز آماده کنید.
سیر را با فشار سیر فشرده و به مخلوط اضافه کنید ، هم بزنید تا نمک و شکر ذوب شوند. نصف قاشق چایخوری روغن اضافه کنید و هم بزنید.
ماریناد را روی هویج و چغندر بریزید ، هم بزنید و با یک قاشق روی آن فشار دهید. بگذارید یک شب بماند و سپس سرو کنید.
سالاد لوبیای کروتون نیز برای شرایط بحرانی مناسب است. شما به یک قوطی لوبیا قرمز در سس خود ، یک عدد پیاز ، کروتون - به مزه ، نمک ، فلفل و سس مایونز - به همان اندازه که می خواهید نیاز دارید.
لوبیاها را آبکش کرده و در ظرف سالاد قرار دهید. پیاز را ریز خرد کنید ، آب جوش بریزید ، سپس آب سرد بریزید. آبکش کنید و به لوبیا اضافه کنید.
نمک ، فلفل ، سس مایونز و کروتون را هم بزنید. بلافاصله آن را سرو کرده و سخاوتمندانه با ادویه های سبز خرد شده بپاشید.
راگو سبزیجات را می توانید با یک کیلوگرم سیب زمینی ، یک کدو سبز ، یک عدد پیاز ، صد گرم پنیر زرد و صد گرم سس مایونز تهیه کنید. سیب زمینی ها را به صورت دایره ای برش داده و در ظرف چرب شده قرار دهید
نمک را اضافه کنید و ادویه ها را بپاشید ، روی آن را با پیاز خرد شده ، کدو سبز خرد شده قرار دهید. دوباره فصلی را پنیر رنده شده بپاشید و سس مایونز بریزید. آن را در فر از قبل گرم شده با دویست درجه بپزید.
توصیه شده:
دستور العمل های وگان برای تسکین غذا
در آستانه عید پاک ، غذاهای وگان به ویژه محبوب هستند ، که هیچ ردی از محصولات حیوانی ندارند ، که مطابق با سنت کلیسای روزه داری است. شما می توانید غذاهای وگان تهیه کنید ، غذاهایی که علاوه بر خوشمزه و مفید بودن ، به دلیل مواد مفید موجود در محصولی که از آنها ساخته شده ، برای روان بسیار آرامش آور است.
دستور العمل های عجیب و غریب با مرکبات
بسیاری از مرکبات هنوز برای ما ناشناخته هستند و به عرض های جغرافیایی ما نمی رسند ، اما با آنهایی که داریم می توانیم شگفتی های آشپزی ایجاد کنیم. علاوه بر مصرف مستقیم ، از مرکبات می توان با موفقیت و مفهوم در دستور العمل های غذاهای اصلی استفاده کرد.
دستور العمل های آسان کیک های بدون گلوتن
رعایت رژیم بدون گلوتن بدون شک نیاز به تغییراتی در رژیم غذایی ما دارد. اما داشتن زندگی سالم لزوماً نیازی به کنارگذاشتن تمام شیرینی های خوشمزه ندارد. در اینجا چند دستورالعمل وسوسه انگیز دسر ماکارونی فاقد گلوتن وجود دارد که باعث رویایی شما می شود:
دستور العمل های معطر برای کیک های چای
افراد کمی چای دوست نیستند. این که چای گیاهی باشد ، چای میوه ای ، سیاه ، سبز یا یکی از انواع مختلف آن ، چای این نوشیدنی است که به طور منظم روی میز ما وجود دارد. با این حال جالب است که علاوه بر نوشیدن چای ، می توان برخی شیرینی ها و شیرینی ها را نیز تهیه کرد.
دستور العمل های سرگرم کننده برای بچه های شیطان
برای اینکه فرزندان شما متخصص غذای خوب شوند ، باید از همان کودکی به آنها آموزش دهید تا سلیقه های مختلف را بشناسند. کمبود اشتها در کودکان شایع است. عادت دادن کودک به ترتیب غذا خوردن باید بعد از اولین روزهای تولد شروع شود. گیرنده های چشایی در اولین سالهای زندگی کودکان رشد می کنند و توانایی حفظ دارند.
