2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
یک شیدایی واقعی هالیوود را با رژیم جدید کنترل کرده است. نویسنده آن دستیار کارگردان نه چندان شناخته شده ای است. وی او را به یک بازیگر جوان با نقش جزئی در آخرین دنباله "دزدان دریایی کارائیب" توصیه کرد.
رژیم اثر رعد و برق داشت و بنابراین رژیم غذایی کاملاً ضربه خورد.
رژیم کاهش وزن بر اساس یک رژیم غذایی جداگانه است. علاوه بر کاهش وزن ، به تصفیه بدن نیز خواهید رسید.
اگر اخیراً بیمار شده اید ، به هیچ عنوان نباید این رژیم را دنبال کنید. همچنین برای افرادی که ورزش های فعال دارند توصیه نمی شود.
نویسنده رژیم ادعا می کند که اگر چرخه کامل رژیم 3 هفته ای را به شدت دنبال کنید ، بین 5 تا 9 کیلوگرم وزن کم می کنید. این دوره را برای دو هفته متوالی انجام دهید ، سپس یک هفته استراحت کنید.
در این مدت از مصرف گوشت های چرب و شیرین ، نمک و شکلات خودداری کنید. از وافل ، ترشی و غذاهای بسته بندی شده مشابه استفاده نکنید. اگر احساس تمایل به خوردن نمک دارید ، میوه بخورید.
شما می توانید چند بیسکویت شور یا ساده تهیه کنید. در هفته استراحت اطمینان حاصل کنید که هر یک از منوها از 500 کالری بیشتر نباشد. بعد از یک هفته استراحت ، 7 روز دیگر رژیم را دنبال کنید.
حداقل 2 لیتر آب در روز بنوشید.
دوشنبه: همه میوه ها به جز موز.
سهشنبه: سبزیجات ، می توانید آنها را با سس سویا ، سرکه یا خردل چاشنی کنید.
چهار شنبه: همه میوه ها و سبزیجات مورد نظر شما ، به جز موز.
پنج شنبه: 5 موز با 3 فنجان شیر تازه کم چرب.
صبحانه ، ناهار و شام یک لیوان شیر توزیع کنید. شما می توانید شیر میوه بنوشید ، اما نباید حاوی شکر باشد ، بلکه می تواند جایگزین باشد.
اگر شیر تازه را دوست ندارید ، می توانید آن را با کفیر جایگزین کنید. در هنگام ناهار سه عدد موز و در صبحانه و شام یک عدد موز بخورید.
جمعه: 80-120 گرم فیله گوشت گاو ، مرغ یا ماهی کبابی با سبزیجات تازه.
شنبه: 80-120 گرم گرم گوشت گاو یا گوشت گوساله شنیتسل ، استیک با سبزیجات تازه.
یکشنبه: 80-120 گرم گرم گوشت گاو یا گوشت گوساله شنیتسل ، استیک با سبزیجات تازه.
توصیه شده:
نحوه انجماد و ذوب موز
همه این را می دانند موز محصولی با دوام و خاص نیستند. آنها به سرعت قهوه ای و نرم می شوند و به زودی برای مصرف نامناسب می شوند. اما قبل از این اتفاق می توانیم آنها را مسدود کنیم. به این ترتیب مجبور نخواهیم شد میوه ها را دور بریزیم ، اما آنها را برای مدت طولانی ، تازه و معطر نگه خواهیم داشت.
نحوه ذوب ذرت برای پخت و پز
ذرت که یخ زده است ، عطر یا طعم عالی خود را از دست نمی دهد. به راحتی منجمد می شود و در صورت لزوم قابل استفاده است. شما به ذرت روی لپه ، یک قابلمه بزرگ آب ، یک کاسه گسترده آب سرد و یخ ، بسته های فریزر نیاز دارید. لپه ذرت از برگ و نخ تمیز می شود.
رژیم غذایی با چای در مدت 5 روز 10 کیلوگرم ذوب می شود
یک رژیم انگلیسی که شامل مصرف روزانه چای باشد ، می تواند فقط در مدت 5 روز بین 8 تا 10 پوند وزن کم کند ، باور کنید یا نه. اصل اساسی رژیم غذایی ترکیب مواد غذایی مختلف است. چای که باید مطابق با این رژیم نوشیده شود لزوماً سیاه است و توصیه می شود رژیم غذایی را از روز دوشنبه شروع کنید.
گریپ فروت در مدت 12 روز 5 پوند ذوب می شود
گریپ فروت برای موفقیت در کاهش وزن شناخته می شود و اغلب در رژیم های غذایی وجود دارد. رژیم گریپ فروت ، به مدت 12 روز مشاهده شده ، حداقل 5 پوند از وزن اضافی شما را آزاد می کند. با این حال ، رعایت دقیق آن و عدم اجازه تصادف مختصر در جاده بسیار مهم است.
رژیم هویج در مدت 4 روز تا 4 کیلوگرم ذوب می شود
هویج سرشار از فیبر است ، که باعث می شود متحد خوبی در مبارزه با وزن ناخواسته باشید. سبزیجات نارنج یکی از غنی ترین مواد مغذی در طبیعت است. میزان کالری هویج بسیار کم است و این به کاهش وزن سریع کمک می کند. در میان میوه ها و سبزیجات ، هویج حاوی بیشترین کاروتن است و در بدن ما به ویتامین A تبدیل می شود.
