2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
هنر بنتو از قرن 10 تا 11 در ژاپن وجود داشته است. بنتو چیدمان بخشی از غذا در یک جعبه چوبی یا پلاستیکی است.
جعبه می تواند به اشکال مختلف (گرد ، مربع ، مستطیل ، بیضی) باشد.
بنتو سنتی حاوی برنج ، ماهی یا گوشت ، همراه با سبزیجات پخته یا ترشی است.
بنتو اساساً دو نوع است:
- کیارابن - غذا طوری تنظیم شده است که به نظر می رسد یک شخصیت محبوب ژاپنی باشد (از کمیک ، انیمیشن و بازی های ویدیویی) ؛
- اوکاکیبن - غذای تزئین شده به نظر مردم ، حیوانات ، گیاهان ، گلها و ساختمانها می رسد.
در سال های گذشته بنتو روش ترجیحی بسته بندی ناهار در مدرسه یا دفتر است. یک ناهار سالم در یک جعبه با ظاهری جذاب ، منوی ناهار بسیار مفیدتری نسبت به همبرگرهایی با سیب زمینی سرخ کرده ، پیتزا های برش خورده ، میان وعده ها و موارد دیگر است.
نشان داده شده است که علاوه بر سالم بودن ، میزان زباله هایی را که اسنک ، ساندویچ و نوشابه از فروشگاه بر جای می گذارد ، محدود می کند. آژانس جهانی محیط زیست نشان می دهد که یک دبیرستان معمولی می تواند در طی یک سال 18000 کیلوگرم زباله تولید کند.
مزیت دیگر بنتو جعبه این است که می تواند حاوی هر نوع غذایی باشد و تخیل را در تهیه آن رشد دهد.
نسبت صحیح بنتو 3 قسمت کربوهیدرات به 2 قسمت میوه یا سبزیجات به 1 قسمت پروتئین است. به گفته بسیاری از محققان ، این نسبت و همچنین کمبود غذاهای مضر به دلیل رقم خوب ژاپنی ها است.
توصیه شده:
سالم ترین و سالم ترین سبزیجات
سبزیجات یک هدیه طبیعی واقعی هستند که تأثیر بسیار مثبتی بر بدن دارند. در سبزیجات می توانیم بیشتر موادی را پیدا کنیم که برای تغذیه و آبرسانی به بدن لازم هستند. آنها کالری زیادی ندارند ، بنابراین آنها گزینه خوبی برای تنظیم هر نوع رژیم غذایی برای تنظیم وزن و کلسترول هستند.
خوشمزه ترین و سالم ترین غذاهای مارس
در هر فصلی از سال که باشیم ، انواع مواد غذایی و میوه ها و سبزیجات تازه را می توان در بازار یافت. به عنوان مثال ، احتمالاً متوجه شده اید که حتی در زمستان می توانید توت فرنگی ، خربزه و هندوانه خریداری کنید ، که مخصوص فصل تابستان است. اگرچه رنگ های درخشان و جذابی دارند اما همیشه طعم آنچنان خوشمزه نیست.
تلخ ترین و سالم ترین غذاها
غذاهای تلخ همه آنها را دوست ندارند. بلع اغلب غریب و دشوار است. با این حال ، آنها بهترین راه برای تحریک متابولیسم هستند. با خوردن غذاهای تلخ به پاکسازی طبیعی بدن کمک می کنید. ثابت شده است که سلیقه های مختلف بر اندام های مختلف تأثیرات مختلفی دارد.
میان وعده عالی - معنی طلایی بین ناهار و اوایل ناهار
آره، صبحانه این است که وعده های غذایی با تمام شدن صبحانه ، ناهار دور است ، و یک فرد چیز خوشمزه ای می خورد … اکنون صبحانه به اندازه کافی محبوب شده است که تقریباً همه ما می دانیم که گرچه در میان دو وعده اصلی قرار دارد ، خوردن غذای متوسط است که معمولاً بین صبحانه و ناهار شروع می شود و اغلب تا اواخر بعد از ظهر ، به خصوص آخر هفته ها ادامه دارد.
اینگونه است که بازی غذا به یک هنر واقعی تبدیل می شود
بازی با غذا به جای تهیه چیز خوشمزه از آن ، می تواند ایده خوبی باشد اگر از آن برای ایجاد هنر واقعی از آن استفاده کنید. نمونه ای از این را می توان هنرمند ژاپنی Gaku ارائه داد ، وی که مجموعه ای کامل از آثار هنری را در صفحه شخصی اینستاگرام خود منتشر کرده است ، با بومهای معمول سیب و موز است.
