2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
هر کس با یک دستورالعمل روبرو شده است که می خواهد فقط نیمی از آن را تهیه کند یا به عبارت دیگر اندازه محصولات را از دستور اصلی original کاهش دهد. به عنوان مثال ، شما یک دستورالعمل مناسب برای 6 نفر پیدا کرده اید ، اما می خواهید آن را فقط برای خود و شریک زندگی خود تهیه کنید.
هیچ چیز عملی تر از این وجود ندارد ، اما اغلب هنگام تغییر مقدار محصولات ، نتیجه نهایی چندان مطلوب نیست. برای این منظور شما به یک روش آسان برای استفاده در کاهش اندازه دستورالعمل نیاز دارید.
این راهنمای مفید همه چیز را برای شما آسان می کند. نمودار مفید است زیرا از طریق ریاضیات ساده ، امکان تطبیق یک دستورالعمل بزرگ با یک دستور کوچک را فراهم می کند.
وقتی دستور غذا می گوید: کاهش دهید:
برای تهیه 1/2 از دستور العمل
1/4 فنجان - 2 قاشق غذاخوری
1/3 فنجان - 2 قاشق غذاخوری + 2 قاشق چایخوری
1/2 فنجان - 1/4 فنجان
2/3 فنجان - 1/3 فنجان
3/4 فنجان - 6 قاشق غذاخوری
1 فنجان - 1/2 فنجان
1 قاشق غذاخوری - 1-1 / 2 قاشق چای خوری
1 قاشق چایخوری - 1/2 قاشق چایخوری
1/2 قاشق چایخوری - 1/4 قاشق چایخوری
1/4 قاشق چایخوری - 1/8 قاشق چای خوری
1/8 قاشق چای خوری - 1 پیمانه
برای تهیه 1/3 از دستور العمل
1/4 فنجان - 1 قاشق غذاخوری + 1 قاشق چایخوری
1/3 فنجان - 1 قاشق غذاخوری + 2-1 / 3 قاشق چای خوری
1/2 فنجان - 2 قاشق غذاخوری + 2 قاشق چایخوری
2/3 فنجان - 3 قاشق غذاخوری + 1-1 / 2 قاشق چای خوری
3/4 فنجان - 1/4 فنجان
1 فنجان - 1/3 فنجان
1 قاشق غذاخوری - 1 قاشق چایخوری
1 قاشق چایخوری - 1/4 قاشق چایخوری
1/2 قاشق چایخوری - 1/4 قاشق چایخوری
1/4 قاشق چایخوری - 1/8 قاشق چای خوری
1/8 قاشق چای خوری - 1 پیمانه
هنگام کاهش پذیرایی ، ممکن است لازم باشد از گلدان های کوچکتر استفاده کنید. زمان پخت برای مقدار کمتری از غذا ممکن است کمتر باشد.
هنگام تقسیم و کاهش دستور العمل ها ، به یاد داشته باشید:
1 فنجان = 16 قاشق غذاخوری
1 قاشق غذاخوری = 3 قاشق چایخوری
1 فنجان = 8 اونس مایع
1 اونس مایع = 2 قاشق غذاخوری
1 لیتر = 2 فنجان
2 پینت = 1 لیتر
1 لیتر = 2 پینت
توصیه شده:
چگونه می توان چربی را در رژیم خود کاهش داد
آیا می خواهید مانند نهال ها باریک شوید ، همانطور که مردم گفته اند ، یا فقط سالم زندگی کنید؟ دلیل هرچه باشد ، راه حل برای هر دو همیشه با کاهش چربی در رژیم غذایی شما شروع می شود. برای رسیدن به هدف خود ، بیکن سرخ شده را فراموش کنید و بنابراین سیب زمینی سرخ کرده کوچک و بزرگ ترجیح می دهید.
چگونه می توان سطح کلسترول را به طور طبیعی کاهش داد
آیا کلسترول بالا دارید؟ تو تنها نیستی! فقط در آمریکا این مشکل 95 میلیون نفر را درگیر کرده است. به خودی خود یک مشکل سلامتی ، این بیماری با موارد دیگر ، حتی جدی تر ، همراه است - بیماری قلبی و دیابت. کلسترول ماده ای موم مانند است که به طور طبیعی در سلول های ما یافت می شود.
چگونه می توان میزان مصرف گلوتن را کاهش داد؟
اخیراً مشخص شده است که مصرف زیاد غذاهای فاقد گلوتن به هیچ وجه برای سلامتی مفید نیست. برای برخی از افراد ، این بسیار مضر است ، زیرا آنها به گلوتن یا حتی حساسیت حساسیت ندارند. از منفی نجات خواهید یافت عواقب خوردن غذاهای فاقد گلوتن اگر می توانید میزان مصرف آنها را به حداقل برسانید.
چگونه می توان کلسترول را به طور طبیعی کاهش داد؟
اگر می خواهید برای کاهش کلسترول کلید شما فقط می تواند وعده صبح شما را تغییر دهد. جایگزینی صبحانه با دو وعده جو دوسر می تواند باعث کاهش کلسترول LDL (بد) در مدت زمان 6 هفته 5.3٪ شود. کلید اصلی آن بتا گلوکان است - ماده ای در جو دو سر که LDL را جذب می کند و سپس از بدن دفع می شود.
چگونه می توان چربی شکم را کاهش داد
چربی احشایی عمدتا در شکم یافت می شود و اندام های داخلی مانند روده ، معده و کبد را در بر می گیرد. این می تواند باعث بیماری های مزمن ، مشکلات قلبی عروقی ، دیابت نوع 2 و حتی برخی سرطان ها شود. خوشبختانه استراتژی های اثبات شده ای وجود دارد که از طریق آنها می توانید برای کاهش چربی شکم .