بادام هر روز در برابر خلال و شکم آبجو

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

معمولاً پس از پایان فصل زمستان و برداشته شدن کف لباس ها ، بیشتر افراد متوجه می شوند که گردتر شده اند و به فکر انواع رژیم ها می افتند.

اگر حلقه هایی جمع کرده اید و می خواهید از نفخ معده و شکم آبجو خلاص شوید ، بهترین گزینه خوردن روزانه بادام است. این را دانشمندان آمریکایی اظهار داشتند ، که مطالعه آنها در صفحات دیلی میل منتشر شده است.

مصرف این آجیل ها باعث تقویت قلب ، کاهش کلسترول بد خون و ذوب شدن چربی های کمر می شوند. دانشمندان که این تحقیق را انجام داده اند توضیح می دهند که فقط 42 گرم در روز خوردن کافی است.

دانشمندان می گویند ، تقویت قلب و کاهش سطح کلسترول بد خون به معنای کاهش خطر مرگ زودرس است.

این مطالعه توسط تیمی از دانشگاه پنسیلوانیا انجام شده است و نویسنده این تحقیق دکتر کلر بریمن است. برای مطالعه خود ، متخصصان از چندین داوطلب استفاده کردند.

آنها مردم را به دو گروه تقسیم کردند و به مدت شش هفته به آنها - یک گروه بادام و دیگری - مافین موز دادند. پس از شش هفته ، دانشمندان اثرات مفید بادام را آزمایش و دریافتند.

کاهش چربی شکم به این معنی است که خطر سندرم متابولیک - ترکیبی از فشار خون بالا ، دیابت ، مشکلات قلبی و چاقی - نیز کاهش می یابد. تحقیقات گذشته در مورد بادام همچنین نشان می دهد که این نوع مغز باعث کاهش اشتها و همچنین قدرت باروری مردان می شود.

طبق مطالعات دیگر ، افرادی که روزانه بادام مصرف می کنند بیشتر از دیگران عمر می کنند. برخی از متخصصان همچنین ادعا می کنند که بادام خام و کنجد پیشگیری کننده خوبی در برابر بیماری هایی مانند پوکی استخوان است.

بادام حاوی مقدار زیادی منگنز است که به سرزنش استخوان ها کمک می کند. آنها همچنین حاوی منیزیم هستند که نقش بسیار مهمی در عملکرد صحیح اندام ها دارد.