2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
تعادل هورمون ها در زنان بسیار مهم است ، زیرا هرگونه بی نظمی می تواند بر سلامت کلی زنان تأثیر منفی بگذارد. در خطوط زیر سه نوشیدنی مفید را بررسی خواهیم کرد که علاوه بر زیبایی ، به تنظیم هورمون ها نیز کمک می کنند. ببینید آنها چه کسانی هستند:
آب گرم با آب لیمو
آب گرم با لیمو به کاهش وزن ، دفع سموم از بدن ، بهبود ایمنی ، وضعیت پوست و هضم غذا کمک می کند. واقعیت این است که لیمو می تواند هورمون سیری - لپتین را تحت تأثیر قرار دهد. اگر تعادل نداشته باشد ، بدن شروع به تجمع رسوبات چربی می کند. تهیه دستور آن بسیار آسان و ساده است: آب نصف لیمو را فشرده کنید ، روی آن آب جوش بریزید و بگذارید تا کمی خنک شود و به صورت جرعه ای بنوشید. بهتر است صبح را با این نوشیدنی شروع کنید.
چای برگ تمشک
چای تهیه شده از برگ تمشک ، که سیستم تولید مثل زنان را تنظیم می کند. رحم را تقویت می کند تا قاعدگی ، زایمان و یائسگی راحت تر شود. این چای نشاط فوق العاده ای می بخشد و به راحتی می تواند جای قهوه را بگیرد. روزی سه لیوان بنوشید پس زمینه هورمونی خوب می شود.
دستور العمل نیز بسیار آسان است: 1 قاشق غذاخوری بریزید. برگ تمشک (شاید خشک) در 200 میلی لیتر آب جوش ، به مدت 10 دقیقه بجوشانید. قبل از خواب ، ترجیحاً صبح یا روز از مصرف نوشیدنی خودداری کنید.
شیر زردچوبه
عکس: yogitea
شیر زردچوبه یکی از معروف ترین دستورهایی است که شیر طلایی نیز نامیده می شود. این نوشیدنی تمام هورمون ها را متعادل می کند ، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند ، هضم غذا را بهبود می بخشد ، بوریناستینکی.
دستور العمل: به 200 میلی لیتر شیر گرم 0. 5 قاشق چایخوری اضافه کنید. زردچوبه ، همچنین می توانید عسل را به مزه اضافه کنید. این نوشیدنی شب نوشیدن خوب است.
توصیه شده:
چگونه هورمون گرسنگی گرلین را تنظیم کنیم؟
به گفته متخصصان غدد ، دو مورد از مهمترین هورمون هایی که می خواهید روی آنها تمرکز کنید ، اگر می خواهید وزن کم کنید و تعادل انرژی خود را حفظ کنید ، عبارتند از: گرلین و لپتین بسیاری از کارشناسان آنها را صدا می کنند هورمون های گرسنگی زیرا آنها برای افزایش یا کاهش اشتها کار می کنند.
غذاهایی برای تنظیم هورمون ها
عدم تعادل هورمونی با بسیاری از بیماری ها مانند ناباروری ، افسردگی ، از دست دادن عضله و سایر موارد در ارتباط است. هر هورمون وظیفه انجام برخی وظایف را در بدن زن بر عهده دارد. به همین دلیل خوب است که به خوبی با عملکرد آنها آشنا شوید. استروژن اصلی ترین است هورمون جنسی زنانه .
یام وحشی برای تنظیم هورمون
یام یا یام وحشی یک گیاه علفی و چند ساله از مناطق استوایی است. این ماده در آسیا ، مکزیک و آمریکای شمالی یافت می شود. مردم محلی معتقدند که این ماده علاوه بر جوان سازی و زیبایی ، طول عمر را نیز طولانی می کند. علاوه بر غذا ، از این گیاه برای تنظیم هورمون در زنان و مردان استفاده می شود.
هورمون هایی که از آنها وزن می گیریم و نحوه تنظیم آنها
هورمون ها بخشی از بدن ما هستند که می توانند بر خلق و خوی ، جذب و دفع مواد مختلف و همچنین توانایی تعادل کالری و قند و کاهش یا افزایش متابولیسم بدن تأثیر بگذارند. تقریباً 100 هورمون در بدن انسان وجود دارد که از فعالیت سیستم های مختلف پشتیبانی می کند.
هورمون های خود را تنظیم کنید و با این رژیم لاغر شوید
فرد باید مراقب باشد که چه ماده غذایی را مصرف می کند ، زیرا هر ماده مغذی مورد نیاز او بر سلامت کلی بدن تأثیر می گذارد. به عنوان مثال ، میل به لاغر شدن باعث می شود فرد تحت یک رژیم غذایی سخت و ورزش های زیادی قرار گیرد. با این حال ، معلوم می شود که برخی از غذاها ، اگرچه رژیمی هستند ، تعادل هورمونی بدن انسان را تغییر می دهند ، بنابراین اجازه نمی دهد یک گرم از بدن او را از دست بدهد.
