2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
بسیاری از خانم ها آرزو دارند سینه های بزرگتری داشته باشند. آنها اعتماد به نفس و اعتماد به نفس می دهند ، که برای هر خانم بسیار مهم است. اگر نمی توانید هزینه های زیادی را صرف جراحی یا کرم گران قیمت کنید ، گزینه طبیعی را که برخی غذاها ارائه می دهند امتحان کنید.
هیچ مدرک علمی وجود ندارد که برخی غذاها به افزایش سینه کمک کنند. با این حال ، این غذاها سالم هستند و به بودجه شما آسیب نمی رسانند ، بنابراین اگر سعی کنید چیزی از دست نمی دهید.
عدم تعادل هورمونی یکی از دلایل اصلی سینه های کوچک است. اگر بدن زن بیش از حد هورمون مردانه تستوسترون تولید کند ، در رشد پستان اختلال ایجاد می کند. متعادل سازی تولید این هورمون با کاهش مصرف کربوهیدرات و افزایش غلات ، میوه ها و سبزیجات به دست می آید.
در همین حال ، هورمون جنسی زنانه استروژن به بزرگ شدن سینه ها و زیبایی آنها کمک می کند. محصولات سویا و سویا منبع خوبی از هورمون زنانه است. فرآورده های لبنی و همچنین بذر کتان ، تخمه آفتابگردان ، تخمه کدو تنبل و انیسون ستاره یک منبع طبیعی استروژن هستند.
بر ادویه جات مانند جعفری ، مریم گلی ، فلفل سیاه و قرمز ، زردچوبه ، آویشن ، پونه کوهی ، زنجبیل و میخک تأکید کنید. شوید برای تحریک غدد پستانی در مادران شیرده استفاده می شود ، اما به بزرگ شدن سینه ها نیز کمک می کند.
شنبلیله دارای ترکیباتی است که باعث تقویت بافت در پستان می شود.
لوبیا قرمز ، جو دوسر و سیب زمینی بخورید. از سبزیجات ، توجه ویژه ای به گوجه فرنگی ، کدو تنبل ، بادمجان و خیار ، هویج و چغندر ، جوانه های قرمز و بروکسل ، کلم بروکلی داشته باشید.
میوه هایی که به تقویت سینه کمک می کنند انار و آلو ، گیلاس ، سیب و پاپایا ، بلوبری و توت فرنگی است.
چربی برای تقویت سینه نیز لازم است. با این حال ، اینها چربی های خاصی مانند روغن زیتون و زیتون ، روغن آووکادو و آووکادو ، شاه ماهی ، دانه کنجد ، آجیل خام و روغن بزرک هستند.
توصیه شده:
تغذیه و تغذیه برای اسهال
بعد از اسهال ، بیمار معمولاً احساس خستگی و کم آبی می کند. برای بهبود سریعتر ، او باید با افزودن غذاهای خاص به فهرست غذای خود و بطور موقت سایر غذاها ، یک تغذیه تدریجی را شروع کند. رژیم غذایی پس از چنین مشکلی به علت اختلال معده و همچنین سن بیمار بستگی دارد.
نکاتی برای تغذیه سالم از متخصص تغذیه مارک هیمن
دکتر مارک هیمن یک پزشک و متخصص تغذیه آمریکایی است. او تعدادی کتاب در زمینه کاهش وزن و سلامتی منتشر می کند. وی یک رژیم غذایی ویژه به نام peganism ایجاد کرد که ترکیبی از عناصر رژیم paleo و سبک زندگی وگان است. بسیاری از شخصیت های مشهور جهان ، از جمله ورزشکاران نواک جوکوویچ و لبرون جیمز ، به مشاوره ارزشمند وی اعتماد دارند.
راهنمای تغذیه برای کودکان: تغذیه سالم برای کودکان
شاخص غذا برای کودکان مواد مغذی مورد نیاز کودک همان بزرگسالان است ، تنها تفاوت در مقدار آن است. بچه ها در سال های رشد خود اشتهای بیشتری دارند. آنها به انرژی زیادی احتیاج دارند زیرا در بسیاری از فعالیتهای بدنی شرکت دارند. مواد مغذی مورد نیاز و منابع آنها به شرح زیر است:
مکمل های تغذیه ای و تغذیه ای برای سینه های دردناک
احساس دردناک در قفسه سینه اغلب قبل از چرخه قاعدگی ظاهر می شود. خوشبختانه روش هایی برای کنترل درد وجود دارد که به هیچ وجه پیچیده نیستند. کافی است تغذیه سالم و مصرف برخی مکمل های غذایی را شروع کنید. از آنجا که احساس دردناک ناشی از نوسانات هورمون ها قبل از قاعدگی است ، بنابراین باید غذاهایی را پیدا کنیم که به تعادل هورمونی ما کمک کند.
آیا گوشت قرمز خطر سرطان پستان را افزایش می دهد؟
براساس یک مطالعه جدید ، انتخاب مرغ به جای استیک گوشت گاو ممکن است برای سلامت زنان مهم باشد. سالهاست که سازمان بهداشت جهانی دریافته است که گوشت قرمز احتمالاً سرطان زاست ، و داده های اخیر نشان می دهد که سرطان پستان یکی از مواردی است که بیشترین مصرف را با مصرف این محصولات دارد.
