2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
اگر یک حلقه اضافی دارید ، می توانید با شروع رژیم گرفتن بر اساس سوپ های سبزیجات ، آن را ذوب کنید. طی دو هفته می توانید 5 تا 8 پوند وزن کم کنید.
در این رژیم ، سوپ ها حداقل سه بار در روز مصرف می شوند. اما در صورت احساس گرسنگی اغلب می توان آنها را خورد.
هرچه سوپ بیشتری بخورید ، سرعت روند کاهش وزن سریعتر می شود. برای یک روز مجاز به خوردن 2-2.5 لیتر سوپ هستید که می توانید از روز قبل تهیه کنید. اما بهتر است کاملاً تازه باشد.
اساس رژیم غذایی یک سوپ مخصوص سبزیجات است. برای تهیه آن باید 6 عدد پیاز متوسط ، چند گوجه فرنگی ، 1 عدد کلم کوچک ، 1 عدد کرفس مصرف کنید.
آنها را با آب پر کنید ، نمک و فلفل اضافه کنید تا مزه دار شود. به مدت 10 دقیقه روی حرارت زیاد بپزید و سپس آن را بپزید تا سوپ آماده شود.
در طول رژیم نباید از غذاهای تصفیه شده ، شکر ، الکل ، نان ، نوشابه ، غذاهای چرب و گوشت های دودی استفاده کنید.
اگر تهیه یک منو برای خوردن در طول رژیم سوپ برای شما دشوار است ، می توانید توصیه هایی را که اکنون ارائه می دهیم دنبال کنید.
روز اول ، سوپ و انواع میوه ها را بدون موز بخورید. به عنوان یک نوشیدنی می توانید چای ، قهوه یا آب شیرین مصرف کنید.
روز دوم می توانید سوپ و سبزیجات سبز بخورید. از مصرف ذرت و حبوبات خودداری کنید. برای شام یک سیب زمینی پخته شده را با روغن بخورید.
روز سوم مخصوص سوپ ، میوه و سبزیجات است (اما بدون سیب زمینی). روز چهارم ، سوپ ، میوه و سبزیجات ، شیر بدون چربی بخورید.
در روز پنجم ، سوپ و بخشی از گوشت گاو بخورید ، و در روز ششم - سوپ ، گوشت گاو و سبزیجات برگ دار.
متخصصان توصیه می کنند در طول رژیم غذایی مقدار زیادی آب بنوشند و بعد از 2 ماه در اولین مرحله آن را تکرار کنند.
توصیه شده:
با این رژیم کانادایی در عرض 3 هفته تا 10 کیلوگرم وزن کم کنید
رژیم کانادایی یک سیستم تغذیه است که به شما اجازه می دهد در طی سه هفته 10 کیلوگرم وزن کم کنید. مزیت آن این است که وزن بدون احساس گرسنگی کاهش می یابد. در پایان رژیم احساس خوبی در بدن جدید خود خواهید داشت و سرشار از انرژی خواهید بود. این خود رژیم کانادایی است.
رژیم غذایی با ماست در هفته 6 کیلوگرم وزن کم می کند
یک رژیم غذایی محبوب تضمین می کند که شما فقط با خوردن ماست روی شکم خود می توانید فقط در یک هفته به فرم برسید. گفته می شود که با این رژیم می توانید بین 4 تا 6 پوند وزن کم کنید. در طول هفته مجاز به خوردن ماست نامحدود هستید ، اما باید مصرف سایر محصولات را نیز در نظر بگیرید.
رژیم یوگا هفته ای 3 کیلوگرم وزن کم می کند
با کمک رژیم یوگا می توانید هفته ای تا سه پوند وزن کم کنید ، که می توانید به راحتی آن را حفظ کنید. شما فقط باید برخی محدودیت ها را دنبال کنید و محصولی را مصرف کنید که بدون اضافه وزن اضافه بدن شما را پشتیبانی کند. از محصولات محرک مانند چای سیاه ، قهوه ، شکلات ، سبزیجات تلخ ، ادویه های ادویه دار پرهیز کنید.
اثر واو! با رژیم Tarator در عرض 2 هفته تا 7 کیلوگرم وزن کم کنید
رژیم tarator همانطور که حدس زده اید ، بر اساس یک وعده غذایی دلچسب از سوپ تابستانی معروف در منطقه ما ساخته شده است. پر کردن ، با طراوت و بسیار راحت قابل پیگیری است. علاوه بر از دست دادن یک کیلوگرم دیگر ، تحرک روده را نیز عادی می کند. به دلیل وجود سیر موجود در تاراتور ، شما سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کرده و وضعیت پوست و مو را بهبود خواهید بخشید.
این نوشیدنی Miracle روزانه تا 1.5 کیلوگرم وزن کم می کند! حتما امتحان کنید
در یک روز می توانید از 1 کیلوگرم به 1.5 کیلوگرم کاهش دهید! فقط هر شب باید این نوشیدنی را بنوشید. برای آن شما نیاز دارید: ریشه زنجبیل - به طول 10 سانتی متر سیب قرمز - 10-12 عدد. پوست و آب 2 لیمو عسل طبیعی - به مزه چوب دارچین - 1-2 عدد.
