2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
فصل زردآلو اینجاست. این امر هم احساس طعم بی نظیر و هم ویتامین ها و مواد معدنی بسیاری را برای همه دوستداران میوه پرتقال تضمین می کند.
تابستان قطعاً فصل میوه است. یکی از موارد مورد علاقه در روزهای گرم بدون شک زردآلوهای خوشمزه است. اگر بخواهیم سالم باشیم به ویژه برای بدن ما ضروری هستند.
مصرف روزانه زردآلو دوز لازم مواد مغذی را برای بدن تأمین می کند. 200 گرم از این میوه ها حاوی دوز مورد نیاز ویتامین A برای روز است. بخشی از آن بتاکاروتن است - یک آنتی اکسیدان قوی. توصیه می شود سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید.
زردآلو حاوی مقادیر زیادی ویتامین C است - حداکثر 100 میلی گرم در هر 100 گرم میوه. قلب نیز مورد علاقه قرار می گیرد زیرا این میوه همچنین حاوی روتین - ویتامین P است که رگ های خونی را تقویت می کند. مغز توسط ویتامین B1 موجود در زردآلو پشتیبانی می شود. این مسئول رشد و سلامت روان ما است. نیاسین - ویتامین B3 یا PP از پوست حمایت و محافظت می کند ، آن را تازه و لطیف نگه می دارد.
زردآلو بیشترین میزان پتاسیم را دارد. در 300 گرم میوه تازه 1.5 گرم عنصر وجود دارد. این مقدار بسیار چشمگیر باعث می شود تا متخصصان زردآلو را به افرادی که از بیماری های قلبی عروقی ، آریتمی و فشار خون بالا رنج می برند ، توصیه کنند. علاوه بر این ، آنها حاوی ترکیباتی از گروه فلاونوئیدها هستند که دیواره رگ های خونی را نیز تقویت می کنند.
منیزیم در زردآلو از نظر کمی بعد است. او به طور فعال با استرس و تنش مبارزه می کند. منیزیم فشار خون را کاهش می دهد ، که باعث می شود زردآلو برای افراد فشار خون بالا مناسب باشد. سومین در زردآلو کلسیم و آهن است - به طور فعال بدن را تقویت می کند.
مانند هر میوه تابستانی دیگر ، زردآلو دارای پکتین است. مواد مضر را از بدن خارج می کند و برای سم زدایی استفاده می شود. آب زردآلو ، به میزان متوسط ، باعث بهبود میکرو فلور روده شده است.
هیچ راهی بهتر از خوردن زردآلو برای تقویت ناخن ، مو و پوست وجود ندارد. آنها حاوی یک پالت غنی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند که از سلامتی و زیبایی آنها مراقبت می کنند.
توصیه شده:
رژیم مدیترانه ای: منوی نمونه ای برای زیبایی و سلامتی
طبق یک مطالعه ، مردم کرت امید به زندگی طولانی دارند ، مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی کم است و شیوع سرطان در مقایسه با افرادی که در ایالات متحده زندگی می کنند تنها 10 درصد است. پاسخ این رمز و راز ساده است - منوی مدیترانه ای ، که یونانیان از آن پیروی می کنند و در سراسر جهان به عنوان رژیم غذایی مدیترانه ای شناخته می شود.
چگونه می توان از مخمر برای سلامتی و زیبایی استفاده کرد؟
از زمان های بسیار قدیم ، مردم از مخمر برای اقدامات زیبایی بی شمار و م usedثر استفاده می کردند. مخمر پر از موادی است که برای سلامت و زیبایی پوست ، مو و ناخن مفید است. مخزن طبیعی واقعی از مواد مغذی ، مخمر نانوایی و آبجو غنی از ویتامین های گروه B ، مواد معدنی ، اسیدهای آمینه و مخمر است.
برای سلامتی و زیبایی از سبزیجات و میوه های قرمز استفاده کنید
اخیراً ، افکار عمومی حاکم شده است که تقریباً همه غذاهای موجود در بازار مضر هستند. با این حال ، وقتی صحبت از میوه ها و سبزیجات قرمز می شود ، این کاملا بی معنی است. متخصصان برجسته تغذیه علاوه بر خوشمزه بودن ، توصیه می کنند که آنها را در تمام طول سال به دلیل فواید سلامتی آنها مصرف کنیم.
خربزه برای سلامتی و زیبایی
خربزه به دلیل طعم و خاصیت غذایی بسیار ارزشمند است. در تابستان یکی از محبوب ترین دسرها است. خربزه آبدار حاوی قندهای قابل هضم ، نشاسته ، پروتئین ها ، ویتامین ها ، پکتین ها ، اسیدهای آلی ، نمک های معدنی است. خربزه در کم خونی ، بیماری های قلبی عروقی ، کبد و کلیه و همچنین نقرس و روماتیسم مفید است.
برای سلامتی و زیبایی پاپایا بخورید
پاپایا میوه ای ارزشمند است و دارای تعدادی فواید سلامتی است. هنگامی که در مورد خواص مفید آن بیشتر بدانید ، ضرب المثل قدیمی "… یک سیب در روز" را به راحتی با "… نصف پاپایا در روز" جایگزین خواهید کرد. پاپایا حاوی: - پاپائین (آنزیمی که فقط در این میوه وجود دارد) - ویتامین A - ویتامین سی - بتاکاروتن - مواد معدنی - آنزیم ها ، از جمله آرژنین و کارپین - فیبر پاپایا چه فایده ای دارد؟ مراقبت از پوست و مو پاپایا اکسیر واقعی برای پوست است.
