2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
متنوع ، مقوی و مفید صبحانه ترکی یک شروع عالی برای روز است. صبحانه معمولی ترکی یک تکه پنیر ، کمی عسل یا مربا است که در یک کاسه سرو می شود و یک کاسه زیتون سبز یا سیاه است.
همچنین باید نوعی سالامی ، تخم مرغ آب پز یا سرخ شده ، یک تکه کره ، خیار خرد شده و گوجه فرنگی روی میز باشد. روی میز صبحانه باید آب و نان تازه ای معروف به اکمک باشد. این یک نان ترکی معمولی است که بسیار خوشمزه است.
به عنوان یک نوع وعده صبحانه ترکی ، سوسیس و کالباس با پنیر سفت ، نان با پنیر پر از ادویه های سبز ، انواع آب میوه ها ارائه می شود ، و وقتی فصل خربزه و هندوانه است ، همیشه برش های آنها روی میز است. خربزه و هندوانه را می توان به صورت مکعبی سرو کرد و به منظور تسهیل در مصرف آنها ، به صورت مکعب خرد کرد.
در ترکیه صبحانه یک وعده غذایی خاص است که نباید آن را از دست داد. نامیده می شود کهوالتی و به معنای واقعی کلمه به معنای غذایی است که قبل از قهوه خورده می شود.
سنت ترکی باستان نوشیدن یک فنجان قهوه ترک بعد از صبحانه را نوش جان می کند. با یک فنجان قهوه سرو کنید. در هنگام صبحانه می توان چای معطر نوشید. چای را در یک قوری در دو سطح دم کرده و در فنجان های کوچک می نوشند.
صبحانه سنتی ترکی بسیار طولانی است و به راحتی تبدیل به ناهار می شود. وفور انواع مختلف غذا نمی تواند کسی را نسبت به محصولات ارائه شده بی تفاوت بگذارد.
محصولات معمول یک صبحانه سنتی ترکی به اندازه کافی مغذی هستند ، اما در عین حال سنگینی معده ندارند ، زیرا سنگین نیستند و به راحتی هضم می شوند.
صبحانه ترکی توسط بسیاری از متخصصان تغذیه توصیه می شود زیرا شروع خوبی را برای روز آغاز می کند و تا ظهر بدن از انرژی برخوردار می شود.
یک نوع صبحانه ترکی جایگزینی تخم مرغ با املت ترکی است. مواد لازم: 2 تخم مرغ ، 1 گوجه فرنگی ، 1 فلفل قرمز ، 1 قاشق غذاخوری روغن ، فلفل و نمک به مزه.
گوجه فرنگی را ریز خرد کنید ، با تخم مرغ و فلفل ریز خرد شده مخلوط کنید. املت در چربی داغ سرخ می شود و با نمک و فلفل چاشنی می شود.
توصیه شده:
ایده های صبحانه سالم برای بچه ها
در زمان ما ، وقتی تقریباً همه غذاها مملو از مواد نگهدارنده ، رنگ ، مواد شیرین کننده و سایر مواد افزودنی مصنوعی است و گوشت مملو از آنتی بیوتیک ها و مقادیر بیش از حد نمک است ، تصمیم گیری در مورد خوردن بسیار دشوار است ، چه رسد به این که دقیقاً چه چیزی را تهیه کنیم برای فرزندان ما انتخاب با تهیه صبحانه کودکان بسیار پیچیده است ، زیرا باید کاملترین وعده غذایی روز باشد.
ایده های صبحانه سالم با سبوس گندم
سبوس گندم محصول جانبی آسیاب گندم هستند. آنها بسیار سالم هستند زیرا سرشار از فیبر هستند. آنها همچنین حاوی ویتامین های گروه B ، ویتامین های A ، C و E ، روی ، پتاسیم ، منیزیم ، سلنیوم هستند. از سبوس برای تهیه غذاهای بسیار خوشمزه و مفید استفاده می شود.
ایده های صبحانه مناسب برای وعده های غذایی جداگانه
خوردن جداگانه یک رژیم غذایی است که در آن مهم نیست که سه گروه غذایی را مخلوط کنید: کربوهیدرات ها (ماکارونی ، شکر ، ماکارونی ، نان ، غلات ، آرد و سیب زمینی) ، پروتئین (تخم مرغ ، ماهی ، گوشت ، حبوبات ، آجیل و احشا) و غذاهای خنثی (میوه ها و سبزیجات تازه ، پنیر زرد چرب ، چربی های حیوانی و میوه های خشک).
یک صبحانه ترکی درست کنیم
اگر می خواهید با یک دستور العمل جالب از غذاهای ترکی ، منوی خود را متنوع کنید ، ما می توانیم دو ایده جالب را به شما پیشنهاد دهیم که مطمئنا دوست خواهید داشت. آنها گزینه خوبی برای صبح ها هستند ، به عنوان مثال در آخر هفته ها ، وقتی همه خانواده در خانه هستند.
ایده های خوشمزه از غذاهای ترکی
گفته می شود که غذاهای ترکی ترکیبی از غذاهای مدیترانه ای و عربی است ، اما عناصر غذاهای بالکان را از دست نمی دهد. این در کشور ما کاملاً رایج است و به سختی کسی وجود دارد که مثلاً باقلوا معروف ترکیه را امتحان نکرده باشد. اگر می خواهید غذاهای لذیذ دیگری از غذاهای ترکی تهیه کنید ، در اینجا می توانیم ایده های جالبی به شما ارائه دهیم.
