سیب دارویی برای قلب است

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

مطالعات متعدد مفید بودن سیب را ثابت کرده است.

طبق یک مطالعه جدید ، سیب ها نیز تأثیر مثبتی بر روی سیستم قلبی عروقی دارند.

کارشناسان می گویند فواید این میوه برای قلب بسیار چشمگیر است به طوری که می توان سیب را حتی به عنوان دارو توصیه کرد.

نتایج آزمایشات نشان داد که مصرف منظم سیب تا 23٪ کلسترول بد خون را کاهش می دهد.

در این مطالعه 60 زن بین 45 تا 65 سال شرکت کردند. نیمی از داوطلبان مجبور شدند 1 سال سیب خشک بخورند و نیمی دیگر - آلو خشک برای همان مدت زمان.

زنانی که سیب می خورند ، کاهش قابل توجه وزن و سطح کلسترول بد را تجربه کردند. این زنان بدون رژیم های غذایی خاص پوند اضافی از دست دادند.

دانشمندان به مردم توصیه می کنند که برای مقابله با موفقیت با اختلالات متابولیکی بدن ناشی از فراوانی غذاهای کربوهیدرات دار و چربی ، بیشتر سیب بخورند.

سیب حاوی ویتامین های A ، B ، C ، E ، عناصر کمیاب آهن ، مس ، منگنز و مواد معدنی - پتاسیم و سدیم است.

ویتامین E باعث کاهش سلولیت ، از بین بردن بافت های آسیب دیده و سفت شدن ساختار پوست می شود.

مواد متعادل - سلولز و پکتین که در سیب موجود است ، تأثیر مفیدی بر متابولیسم و از این رو بر هضم غذا دارد.

ویتامین C سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد.

یک سیب فقط 70-100 کالری دارد و سیر کننده نیست ، اما در عین حال می تواند با موفقیت جایگزین شکلات یا آب نبات شود و نیاز بدن به قند را برآورده کند.

آب سیب باکتری های مضر دهان را که مینای دندان را از بین می برد ، خنثی می کند. و عناصر غذایی گیاهی موجود در آن خطر بیماری های مغزی مانند پارکینسون و آلزایمر را کاهش می دهد.

مشخص شده است که مصرف روزانه 5 عدد سیب به کاهش سطح بیماری های تنفسی از جمله آسم کمک می کند.

به منظور حفظ حداکثر مواد مغذی در سیب ، باید آن را با پوست میل کرد. پوست و گوشت درست در زیر آن حاوی فلاونوئیدها ، ویتامین C و پکتین بیشتری است.