نکات موثر در برابر سوزش سر دل

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

سوزش معده برای بسیاری از افراد مشکل ساز است. احساس ناخوشایند به دلیل افزایش آنزیم ها و اسیدها از معده به مری اتفاق می افتد. به طور کلی ، محل این اسیدها در معده است و وقتی خارج می شوند ، احساس ناراحتی ایجاد می کنند.

در این موارد ، رژیم و تغذیه اصلی ترین مکانیسم دفاعی در برابر اسید معده هستند. با نگه داشتن این اسیدها در محل خود - در معده - از خود محافظت کنید.

اولین قدم که باید بردارید ، کاهش مقدار غذایی است که می خورید. بخشهای بزرگ معده را برای چندین ساعت پر می کنند که خطر سوزش معده را افزایش می دهد. اجازه دهید وعده های غذایی بیشتر و در مقادیر کمتری باشد. غذا را خیلی خوب بجوید ، پرخوری نکنید. اگر سیگار می کشید ، سیگار را کاملاً کاهش داده یا قطع کنید.

هنگام غذا خوردن بهتر است به حالت ایستاده قرار بگیرید. نباید دراز بکشید ، خم شوید یا اجسام سنگین را بلند کنید.

از کمربندها و شلوارهای تنگ که به شکم شما فشار می آورد استفاده نکنید.

غذاهایی وجود دارند که تولید اسید در معده را افزایش می دهند و از طرف دیگر تخلیه آن را از غذای مصرفی کاهش می دهند. در مصرف غذاهای حاوی مقدار زیادی ادویه جات ، گوجه فرنگی ، غذاهای چرب و ادویه دار ، سیر و پیاز ، الکل ، چای ، قهوه و نوشیدنی های گازدار مراقب باشید. از شیرینی و غذاهای سرخ شده خودداری کنید.

آدامس بجوید زیرا به دفع بزاق کمک می کند ، اثر آرام بخشی روی مری دارد و اسید را به معده برمی گرداند.

برخی از گیاهان و محصولاتی را که ناراحتی ناشی از سوزش معده را تسکین می دهند ، بررسی کنید.

مخمر سنت جان - در نیم لیتر آب گرم 1 قاشق غذاخوری اضافه کنید. برگهای تازه گیاه. بگذارید یک دقیقه بماند ، سپس صاف کنید. روزانه دو لیوان از انفوزیون بنوشید.

بومادران - 1 قاشق چایخوری. گیاه را با 1 فنجان آب جوشانده ، بگذارید بماند و فیلتر شود. شما باید روزانه 2 یا 3 لیوان دم نوش بنوشید.

در نیم لیتر آب گرم 1 قاشق غذاخوری قرار دهید. برگهای تازه گیاه ترشک. بعد از نیم دقیقه ایستادن ، مخلوط را صاف کنید. روزی دو لیوان بنوشید.