دلایل بزرگ شکم

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

در بسیاری از افراد در برهه ای از زندگی ، چربی شکم و شکم به طور قابل توجهی افزایش می یابد. این یک پدیده بسیار معمول است و معمولاً با افزایش سن و کاهش سرعت متابولیسم به یک مشکل بزرگتر تبدیل می شود.

از طرف دیگر ، در دنیای مدرن امروز ، زندگی که می گذرانیم بسیار کم تحرک تر از 50 سال پیش است. مردم به اندازه کافی حرکت نمی کنند ، سفر آسان است و بسیاری از فرایندهای زندگی روزمره ما خودکار است.

تغذیه. بیایید قبول کنیم ، این دلیل اصلی جمع شدن چربی بر روی بدن ما است. اکثر مردم نمی خواهند آن را بپذیرند و این خیلی ساده است. اگر غذای سالم بخوریم و هیچ مشکلی دیگری نداشته باشیم ، این کافی است تا بدن کامل به نظر برسد. بله ، اما با این وجود ، ما تمایل داریم که مشکل را در جای دیگری جستجو کنیم ، و حداقل رژیم غذایی خود را تغییر ندهیم.

متابولیسم این امر همچنین می تواند باعث تجمع چربی شکم و اثر شکم بزرگ شود. همه ما حداقل یک نفر را می شناسیم که هرچه بخواهد می خورد و هنوز شکم صاف دارد. متابولیسم در طول زندگی تغییر می کند ، در جوانی سریعتر و در هنگام پیر شدن سرعت خود را کم می کند. با در نظر گرفتن این فاکتور ، هر یک از ما باید به آنچه می خوریم فکر کنیم.

بی عملی کم تحرکی و کمبود فعالیت بدنی نیز از جمله دلایل اصلی شکم بزرگ است. وقتی به اندازه کافی حرکت نکنیم ، بدن ما تمایل به تجمع چربی دارد زیرا نمی تواند کالری اضافی را کاملاً کنترل کند.

فشار. وقتی افراد تحت استرس هستند ، اغلب متوجه نمی شوند یا به میزان واقعی خوردن توجه نمی کنند. هورمون ها در بدن شروع به عصبانیت می کنند و این منجر به تجمع چربی می شود.

تورم تورم معده را می توان افزایش سایز شکم دانست. افرادی وجود دارند که عدم تحمل برخی از غذاها باعث ایجاد چنین تورمی و اغلب اوقات می شود.

انتخاب غذای نامناسب. اگرچه ، شما می توانید بسیار کمتر از افرادی که شکم صاف دارند غذا بخورید ، اما نظر شما بسیار بزرگ است. به یاد داشته باشید که مهم این نیست که چه مقدار می خورید ، بلکه آنچه می خورید است. برای این کار اطمینان حاصل کنید که چیزهای مناسبی می خورید و البته در مصرف مواردی که مضر برای وزن شما هستند زیاده روی نکنید.