2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
روزه داری نه تنها از نظر کاهش وزن تأثیر بسیار خوبی روی بدن دارد. روزه علاوه بر پاکسازی بدن و از بین بردن چربی های اضافی ، ایمنی بدن را تقویت می کند.
برای این منظور نیازی نیست که روزها از گرسنگی بکشید ، به خصوص اگر مشغول کار سنگین روحی یا جسمی باشید. کافی است یک روز در هفته این کار را انجام دهید - تأثیر خوبی بر سیستم ایمنی بدن شما خواهد داشت.
روزه داری فلور روده را بهبود می بخشد ، که تأثیر بسیار خوبی در روند هضم دارد. روزه گرفتن منظم ، اگر یک روز در هفته انجام دهید ، حتی می تواند متابولیسم بدن شما را بهبود بخشد.
طبق تحقیقات اخیر ، هفته ای یک بار روزه گرفتن حتی می تواند عمر را طولانی کند. از آنجا که تمام سیستم های بدن به هم متصل هستند ، گرسنگی به طور خاصی بر روی هر یک از آنها تأثیر می گذارد.
تغییر رژیم غذایی و به خصوص روزه گرفتن هفته ای یک بار منجر به تغییر برخی از باکتری های فلور روده می شود.
این به نوبه خود بر متابولیسم تأثیر می گذارد. علاوه بر بهبود ، تغییر می کند و این به شدت بر روی عملکرد سیستم ایمنی بدن تأثیر می گذارد.
اگر هفته ای یک بار روز تخلیه را طی می کنید که چیزی نمی خورید ، ممکن است اولین بار یکی دو بار برای شما دشوار باشد ، اما سپس این کار را با لذت انجام خواهید داد ، زیرا احساس سبکی خواهید کرد.
اولین باری که تصمیم می گیرید یک روز گرسنه بمانید ، بهتر است برای انجام کارهای سنگین ذهنی یا جسمی برنامه ریزی نکنید. در طول روز مایعات زیادی بنوشید - آب معدنی ، چای گیاهی یا سبز که می توانید در صورت لزوم با نصف قاشق چای خوری عسل شیرین کنید.
اگر احساس می کنید به معنای واقعی کلمه گرسنه اید ، یک کفیر درست کنید و یک قاشق چای خوری عسل به آن اضافه کنید. این به شما کمک می کند و آنچه را که شروع کرده اید به پایان می رساند.
هفته آینده انجام روزه داری برای شما بسیار راحت تر خواهد بود. وقتی این امر به یک عادت تبدیل شود ، احساس بهتری خواهید داشت و در مقابل بیماری های فصلی حساس نیستید ، زیرا سیستم ایمنی بدن شما تقویت می شود.
توصیه شده:
برای ایمنی بالا: وقتی بیمار هستیم چه بخوریم؟
یک رژیم غذایی سالم می تواند افزایش ایمنی . این امر به ویژه هنگام سرماخوردگی بسیار مهم است. در طول بیماری چه چیزهایی باید بخورید و بنوشید تا وضعیت شما بهتر شود؟ مایعات زیادی وقتی احساس بدی دارید بدن شما به مایعات زیادی احتیاج دارد. چای زنجبیل انتخاب خوبی برای ناراحتی معده است ، آب میوه ها می توانند به رفع سرگیجه همراه با گرسنگی کمک کنند و چای لیمو یک نوشیدنی شفابخش برای سرماخوردگی و ایمنی کم است.
میان وعده های سیر برای ایمنی بالا
همه ما این را می دانیم سیر از بهترین هاست آنتی بیوتیک طبیعی و بدون شک سیستم ایمنی بدن ما را تقویت می کند. با این حال ، همه از خوردن مستقیم آن لذت نمی برند و جای تعجب نیست ، زیرا سیر دارای عطر و طعم بیش از حد قوی و مزاحم است. با این حال ، شما می توانید مرتب میان وعده های سیر را به صورت پیش غذا میل کنید یا روی یک تکه نان پخش کنید.
غذاهای اثبات شده برای ایمنی بالا
تغذیه مناسب بهترین و آسان ترین راه برای محافظت از بدن است. تنها کاری که باید انجام دهید افزودن غذاهای غنی از مواد مغذی به رژیم غذایی است. برخی از میوه ها و سبزیجات وجود دارد که همیشه در ماه های پاییز و زمستان در قفسه های فروشگاه یافت می شود.
بخورید و بیمار نشوید: سبزیجات برای ایمنی بالا
مطالعات بی شماری که در سالهای اخیر انجام شده نشان می دهد که سبزیجات سبز ایمنی را تقویت می کنند . شناخته شده است که ایمنی ما در روده ها تشکیل می شود. سبزیجات سبز مقدار نوع خاصی از پروتئین بسیار مفید را در بدن و سپس افزایش می دهند سیستم ایمنی بدن ما به درستی کار می کند .
ایتالیا اگر بی خانمان و گرسنه باشید ، سرقت غذا را مجاز دانسته است
دادگاه عالی ایتالیا حکم به تعقیب قضایی افراد بی خانمان و بیکار که مقدار کمی مواد غذایی از مغازه های این کشور را سرقت می کنند ، نداد. این تصمیم پس از پرونده رومن استریاکوف اوکراینی گرفته شد که به جرم سرقت سوسیس و کالباس و پنیر به ارزش کل 4.
