2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
در دهه های اخیر ، مصرف شیرینی جات به طرز چشمگیری افزایش یافته است و همین امر باعث افزایش چاقی و دیابت شده است. شکر نوعی کربوهیدرات است و در محصولات مختلفی از جمله برخی میوه ها و سبزیجات یافت می شود.
هر بدن انسان به شکر نیاز دارد ، اما در مقادیر بیشتر از مقدار مورد نیاز ، می تواند سلامت ما را به خطر بیندازد. آنها از پلتفرم foodpanda ، آن دسته از غذاهایی را انتخاب کردند که حاوی بالاترین سطح قند تصفیه شده باشند.
عسل ، ملاس ، شربت افرا و نوشیدنی های شیرین - 100٪ قند تصفیه شده.
نوشابه - 95٪ شکر تصفیه شده ؛
آب نبات ، نوقا - 93٪ شکر تصفیه شده ؛
میوه های خشک - 81٪ شکر تصفیه شده.
بیسکویت ، کیک و کلوچه - 75٪ شکر تصفیه شده.
مارمالاد - 60٪ شکر تصفیه شده؛
غلات - 56٪ شکر تصفیه شده ؛
میوه های کنسرو شده - 52٪ شکر تصفیه شده.
سس ها - 38٪ شکر تصفیه شده؛
بستنی و میلک شیک - 25٪ شکر تصفیه شده:
برخی از غذاها مانند میوه ها ، سبزیجات و لبنیات از قندهای طبیعی تشکیل شده اند. میوه های گرمسیری ، موز رسیده ، هندوانه و خرما به ویژه سرشار از شکر طبیعی است.
از جمله کسانی که محتوای قند کمتری دارند ، سیب ، گلابی و توت های کوچک وجود دارد.
توصیه شده:
محصولاتی که حاوی مونو سدیم گلوتامات هستند
روزگار در حال تغییر است ، محیط زیست و فناوری - همچنین ، غذاهای خوشمزه اما ناسالم اکنون مد شده اند. بسیاری از ما فقط به آنچه می خوریم فکر نمی کنیم. و فکر کردن و مطالعه این سوال ارزشش را دارد. به عنوان مثال ، گوشت و محصولات لبنی را در نظر بگیرید.
محصولاتی که پر از سدیم هستند
سدیم و پتاسیم عناصری هستند که در تنظیم فشار خون نقش دارند. سدیم همچنین در کنترل کار بر روی اعصاب و عضلات شرکت می کند ، از خستگی و آفتاب زدگی در طول گرما جلوگیری می کند. بدن ما آن را عمدتا از نمک سفره و ترکیبات سدیم دریافت می کند. کمبود سدیم یک پدیده نادر است ، زیرا امکان تهیه آن با غذا پایان ناپذیر است.
محصولاتی که به مقدار زیاد مضر هستند
محصولی وجود دارد که مفید است ، اما تنها در صورت عدم مصرف زیاد آن. مثلاً هویج از این قبیل است. آنها غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف هستند که برای سلامتی بسیار مفید هستند. اما مصرف آنها در مقادیر زیاد می تواند بتاکاروتن اضافی در بدن شما ایجاد کند.
کدو تنبل هوکایدو یک بمب ویتامین واقعی است
برخلاف سایر انواع کدو تنبل کلاسیک ، کدو تنبل هوکایدو کاربردهای متفاوتی در آشپزخانه دارد. اگر کدو تنبل را فقط با کمپوت ، کدو تنبل یا مربا مرتبط کرده اید ، ممکن است تعجب کنید که چه تعداد غذای خوشمزه ، سریع و ارزان می توانید از کدو تنبل هوکایدو بپزد .
غذاهای مورد علاقه شما که یک بمب چربی هستند
کارشناسان در سال های اخیر هشدار داده اند که میزان ابتلا به دیابت در بین مردم تقریباً 40٪ افزایش یافته است. با وجود ادعاهایی که می گویند سبک زندگی شلوغ و استرس مقصر این امر است ، هنوز بیشتر پزشکان معتقدند که علت اصلی بیماری موذی غذایی است که می خوریم.
