2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
تغذیه سالم پایه ای برای حفظ سلامتی و اقدامات کامل است. ردیابی کالری به رسالت زندگی بسیاری از مردم تبدیل شده است. به همین دلیل خوب است بدانید که چه مقدار کالری در غذاهای سالم و خوراکی ها و همچنین در برخی از مضرترین کالری ها وجود دارد.
برخی از افرادی که هیکل آنها را تماشا می کنند کاملاً به توصیه های متخصصان تغذیه اطمینان دارند. دیگران دقیقاً کالری موجود در بسته بندی را کنترل می کنند. برای آنها ، تخلف مانند یک لیوان نوشیدنی گازدار مورد علاقه آنها یا یک جعبه کوچک سیب زمینی سرخ کرده غیر قابل قبول است. و آنها حق دارند.
افراد کمی تعجب می کنند که آیا کالری ، کم و بیش ، فواید واقعی برای سلامتی ما دارد یا خیر. به عنوان مثال ، در مافین بسته به شکلات ، میوه ، خامه یا آجیل ، ممکن است کمتر از 200 کالری وجود داشته باشد. این به قدری کوچک است که ممکن است گاه گاهی آن را در فهرست سالم خود اجازه دهیم. با این حال ، همزمان ، مصرف آن باعث افزایش قند خون و سطح انسولین می شود. مصرف آن باعث کاهش سرعت ، نوشیدن انرژی و گرسنگی بیشتر از قبل می شود.
خوراکی های خوراکی مضر متعلق به گروه خاصی با اصطلاح است. کالری خالی آنها تقریباً هیچ ارزش غذایی ندارند و هم بر روی شکل بدن و هم بر سلامتی تأثیرات مخربی دارند.
به مقدار کالری برخی از مفیدترین و مضرترین غذاها در گالری ما نگاهی بیندازید - اختلافات قطعاً شما را متحیر خواهد کرد. اگرچه کالری بسیار کمتری دارند ، غذاهای سالم سطح قند خون را فشار نمی دهند و به حفظ سوخت و ساز بدن کمک می کنند. آنها برخی از مواد مغذی حیاتی را برای ما به ارمغان می آورند.
توصیه شده:
غذاهای سالم نیز می توانند مضر باشند
جمله ای وجود دارد که می گوید خیلی خوب خوب نیست. به نظر می رسد که غذاهای سالم ممکن است چندان مفید و مضر نباشند ، خصوصاً درصورت مصرف زیاد این را دانشمندان دانشگاه کانزاس به نقل از تلگراف نشان دادند. وقتی در مصرف محصولاتی مانند کلم بروکلی ، بلوبری زیاده روی کنید ، بدن آنتی اکسیدان زیادی تجمع می یابد که می تواند برای او خطرناک باشد.
کدام غذاهای سالم در واقع مضر هستند؟
غذاهای ناسالم دلیل اصلی در بدترین وضعیت جسمی و بهداشتی در جهان است. با توجه به این واقعیت ، بسیاری از شرکت ها و شرکت ها موفق به ایجاد امپراتوری های مبتنی بر تغذیه سالم شده اند. در واقع ، بسیاری از محصولاتی که به عنوان بخشی جدایی ناپذیر از یک رژیم غذایی متعادل تبلیغ می شوند ، کاملاً جعلی هستند.
جایگزین های سالم برای غذاهای مضر
در دنیایی با سرعت بالا که در آن زندگی می کنیم ، غذاهای مضر به معنای واقعی کلمه ما را محاصره کرده اند. این واقعاً یک مشکل جدی است ، اما تا زمانی که از برخی ترفندهای کوچک استفاده کنیم قابل حل است. رژیم غذایی ما می تواند سالم و به همان اندازه خوشمزه باشد اگر جایگزین مناسبی برای محصولات مضر که بیشتر اوقات مصرف می کنیم پیدا کنیم.
بعد از غذاهای مضر ، این را بخورید و سالم بمانید
غذاهای مضر در اطراف ما هستند هر چقدر از آنها اجتناب کنیم ، باز هم سر سفره ما سر می خورند. برای اینکه خود را در برابر مشکلات سلامتی ناشی از مصرف آنها محافظت کنیم ، می توانیم به یک روش اثبات شده اعتماد کنیم. هر روز غذاهای مضر در اطراف ما وجود دارد.
7 واقعیت جالب در مورد غذا که شما را شوکه خواهد کرد
اگرچه شما برچسب های مواد غذایی را می خوانید و واقعاً آنچه را که مصرف می کنید با دقت تماشا می کنید ، این احتمال وجود دارد که از این حقایق جالب در مورد غذا اطلاع نداشته باشید. 1. بزاق پرنده در واقع یک غذای خوشمزه گران است خاویار و ترافل های گران قیمت را فراموش کنید ، بزاق پرندگان غذایی است که حداقل در چین یک غذای خوشمزه محسوب می شود.
